فداتبشم گلم آره ناحیه اش مشخصه...دکترم رفتم دو تا آمپول زد فقط بهتر نشدم ک هیچ بدترم شدم.....اره منم با سیاهدانه و روغن زیتون چرب میکنم و میبندم.....مرسی عشقم تا ببینم چند روز دیگه بهتر نشدم میخرم حتما❤❤❤
سلام دلبرای من🤗
صبحانه سنگک زیاد خوردم واااای🙈🙈🙈 .تخم مرغ ابپز.گردو.کره.پنیر
ناهار جوجه کباب . ۵تیکه.کته ۸ق.کره🙈.دوغ
میان وعده خرما.پسته.تک تک🙈
شامم نمیخورم برنامم پر کربو بود امروز.
نیم ساعت پیاده روی.۵۰ طناب.۵۰ شنا دیوار.۱۰مین حلقه.چالش شکم چالش کپل.
@دهم 👆
گزارشم😊
سلام کدبانو درچه حالی؟😍گزارش امروزم
صبحانه متاسفانه نخوردم🙈
نهارسالادفصل بدون سس پلو۷قاشق قیمه ۳قاشق آش دوغ۱۵قاشق
میان وعده سیب نارنگی بادوم درختی ۲تا کیک خودم پز🎂یه تیکه ۵×۵
شام ساندویچ ۱۵۰گرم 🍔🙊دعبا نکن ویارکرده بودم
مجاز ۱۴۰۰ مصرفی ۱۳۹۰
ورزش چالش کل بدن 🏃♀️ چالش بازو💪چالش شکم طناب ۲۰۰تا دراز ونشست۱۰۰تا شنا دیوار۲۰تا
توچه کردی بانو؟😊فردافستی؟🤗
