یوهووو فست رو با ۴۵۰ بستم خوشگلا مواد غذایی کم کالری مثه قارچ بروکلی لوبیا سبز تو روز فست استفاده کنید خیلی کارتون راه میندازه
خانما کالری دریافتی وقتی وزن هم‌تغییر کنه تغییر میکنه.مثلا من اوایل دریافتیه مجازم ۱۳۰۰ تا بود الان که وزن کم کردم طبق وزن جدید محاسبه کنم؟
من شام شب قبلم میشه سحریه امروزم.
اگه سختته،کدو بادمجون،لوبیا سبز،بروکلی با گوجه پای مرغت بریز آبپز کن بخور.
سالادم آماده کن برا روزای فستت،ی ظرف خرد شده آماده کن ریز ریز بخور.من روزای فست تا ظهر میخابم.به زور خودمو میخابونم تا وخت بگذره،خصوصا روزای روزه ام.😄😎.
شباشم به امید صبونه فرداش زود میرم میخابم ک صب شه.🥴
خانمهای عزیز وقتی 10 کیلو کم میکنید، اون چربی‌ها که آب میشن، پوستو شل نمیکنن؟ پوست شکمتون چه شکلی میشه؟؟؟
من نوبت عمل ابدو داشتم واسه 18 آبان. اما بخاطر شرایط کرونا کنسلش کردم. حالا میخوام سعی کنم ببینم میتونم با رژیم یکم لاغر کنم.فکر کنم اصلا اراده رژیم ندارم😭
قدم160
وزنم 77 یا 78
سلام باربی های عزیز
امروز باید سایز بدیم؟ چون دهم
