بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512476 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

444 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6279

سایز# 10 /1399/8 ...

@سمیه1396 سمیه نظرت در مورد سایزام چیه خوبه یا بد

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/08/10

09:38

1 نفر لایک کرده اند ...

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36101

دور سینه ۱۰۴. ۱۰۴

دور شکم ۱۰۴. ۱۰۰

دور کمر ۹۳. ۹۲

دور ران. ۵۹. ۵۹

ساق پا ۳۸. ۳۸

مچ پا. ۲۳. ۲۳

مچ دست۱۶. ۱۶

@فندق_فسقلی

@aramkhanom96‍

@violoonist

سلام سرگروه جونی و رقیب جونیا.

دور شکمم فقط کوچولو شده😁😊

1399/08/10

09:53

2 نفر لایک کرده اند ...

راحیل 65

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه

گلپونه_نعناپونه

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 51

7/10. 8/10
بازو 29. 29

سینه 101. 99*

معده92. 92

شکم 97. 96*

زیرشکم 98. 97*

کمر 81. 79*

با. سن 104. 101*

ران 57. 57

ساق پا 38.5. 38*

ساعت دست 25.5. 25.5

مچ پا 21. 21

مچ دست 16. 15.5*

سلام عزیزم اینم سایزای من ماه گذشته خوب ورزش نکردم، انشاالله این ماه جبران میکنم

@آسنات99

@پاییزییان

جاتون خالی عضو چالش مادام العمر کاهش وزن با مدیریت بامدادخمار هستم،،، عضو گروه سبز،،، قد168،،، وزن شروع 63،،، وزن این هفته 61.5،،،هدف 59 اینم بگم که تو چالش پاییزی ده کیلو کم کردم چربیه سنگ که نیست آب میشه

1399/08/10

09:56

2 نفر لایک کرده اند ...

sefid_barfiiii

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 519

گزارش# صبحانه =نان گندم 40 گرم،، پنير 25 گرم،، گوجه 40 گرم،، سبزی خوردن 50 گرم ناهار =برنج ...

نوش جونت عزیزم 😊من دیروز رعایت کردم ولی نرسیدم بیام سایت گزارش بدم

فقط 2 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

وزن شروع :۶۹/۴😀->۶۷/۴😃->۶۳/۹هدف ۵۵

1399/08/10

09:57

1 نفر لایک کرده اند ...

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 2764

دور سینه ۱۰۴. ۱۰۴ دور شکم ۱۰۴. ...

سلام عزیزم چطوری؟!

دورشکم مهمتره ازجاهای دیگه هست

خوبه موفق باشی

سایزامنودیدی چطوره؟!

1399/08/10

10:06

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نع گلم شب هم نیم ساعت میرقصم ک گرم بشم بعدش قدرتی میرم بنظرت اشکال نداره یکساعت قبل پیاده رو ...

میتونی ۱ ساعت قبلش یه صبحانه سبک بخوری..👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/08/10

10:16

0 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

عريزم نان لواش چند كالري دارد زيره زده ٣٥ كرفس زده ٢٩ نت زده ٢٥ كدوم درسته

سلام عزیزم...طبق کالری شمارت پیش برو.. کرفس همون29گفته

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/08/10

10:16

0 نفر لایک کرده اند ...

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36101

سلام عزیزم چطوری؟! دورشکم مهمتره ازجاهای دیگه هست خوبه موفق باشی سایزامنودیدی چطوره؟!

سلام مررسی گلم اره دیدم عالی بود سایزات👌👌👌

1399/08/10

10:17

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سایز# سلام ب روی ماهتون دوستای گلم 😍😍😍😍😍 @سمیه1396 🌹 @فندق_فس ...

سلام قشنگم😍😍😍😍😍😍😍

آفررررررررین کمر باریک من👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘😘😘

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/08/10

10:18

1 نفر لایک کرده اند ...

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4909

سایز# 7.10 &nb ...

واااای عالییی عزیزم 👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪

تو محشری از همه سری😂😂😂😂👏👏👏

من تازه بیدار شدم ض ساعت دیگه میاندازم😁

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/08/10

10:18

1 نفر لایک کرده اند ...