🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

آره واقعا خسته شدم از بس دوباره شروع کردم

از وقتی چشم باز کردم همیشه رژیم بودم و هیچ وقت تا تهش نرفتم

میخوام یه بارم شده تا تهش برم ببینم اصلا اون آلاهیدایی که زیر این تن پنهان شده چی شکلی هست

میدونم راهش فقط و فقط نشکستن و ول نکردنه

ولی نمیدونم میتونم یا نه.... خدا کنه دیگه نشکنم

@بامداد_خمار    

@زیتونپرورده  

دوستان

شما این راهو تا آخرش رفتین

خواهش میکنم راهنمایی کنین چطور نشکستین؟😔😔😔

سمیه جون هرچی میخوام تگت کنم نمیشه

بی زحمت دو تا پست بالامو بخون و کمکم کن 😔😔😔

نه خداییش شیطونه خنگ نبود

همه زورشو زد

کاری کرد بقیه جلوم تخ و تخ تخمه بشکونن 

ینی تا مرز "حالا یه مشت تخمه که چیزیت نمیشه" رفتم و برگشتم

خدا کنه شبای دیگه خنگ تر باشه 😄😄😄

آخ مووووردم از خنده🤣🤣🤣🤣

همشون تلخ هستن ؟؟؟؟؟؟؟ 🤣🤣🤣🤣🤣

باشه ممنون

ای جااان افرین به ارادت اونم در برابر تخمه 😋😋😋واقعا افریم کیف کردم  باریکلا 😉 مرحبا 😃 احسن 😇 ✌✌✌👏👏👏👏

اخ که من قربون پلنگ خودم بشمممم❤🌹😍😍😍😍😍

صبح که بیدار شدم پستتو که خوندم کلی انگیزه گررررفتم 

راست میگی واقعا من یه ماه سالم خواری و شروع کردم نه رژیمو ...........

این تمرین برا عوض کردن سبک زندگیمه❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

عاااشقتمممممم 

مرسی که هستی😌😍❤😍❤😍

الهه جون

واقعا درست گفتی

من قبل از مهر عادت داشتم هر روز شیرینی بخورم

یعنی روزی نبود که بدون کلوچه ای شیرینی ای بیسکویتی چیزی ازین دست بگذره

حتی وقتی به قول خودم میخواستم نخورمشون میرفتم نون و عسل یا خرما میخوردم

یعنی معتتااااااد واقعی شیرینی هستما

یه چی میگم یه چی میشنوی

ولی از وقتی وارد گروهت شدم واقعا کنار گذاشتمش این عادتمو. نمیگم ترکش کردم چون فکر نکنم بتونم ترکش کنم ولی هی جلوش مقاومت میکنم

غروبا که خسته از کارم و دارم وسوسه میشم که پسرمو بفرستم مغازه که یه چیز شیرین بخره، یهو به خودم میگم این چه کاریه؟ من مادرم؟؟؟ میخوام بچه هامو هم مثل خودم معتاد و چاق کنم؟؟؟ باورت نمیشه الآن که دارم اینارو مینویسم گریه میکنم... داشتم چیکار میکردم با بچه هام؟ زجری که خودم کشیدم کافی نبود؟؟؟

نه الهه

من دیگه نمیشکنم

اجازه نمیدم چاقی حتی یه روز اضافه تر عذابم بده

اجازه نمیدم بچه هام اون مدل غذا خوردنو ازم یاد بگیرن و مثل من زجر بکشن

دیگه تموم شده 😔😔😔😔

ممنون گلم

از رقابت با تو و بچه ها نیرو میگیرم 💪💪💪

ما میتونیم شیطون تخمه رو شکست بدیم 😁😁😁

زیره رو شروع کن

من فکر میکردم تلخ باشه ولی اگه زیاد نریزی تلخ که نیست هیچی، خیلی عطر خوبی هم داره 

سلام خوبید خانما؟ ببخشید من تو این مدت ک ورزش میکردم پایین تنم خیلی کوچیک شده کلا صاف صاف شده. شوهرمم همش ایراد میگیره الان باید چیکار کنم چ ورزشایی انجام بدم؟ چی بخورم؟

سلااام صبح همگی بخیییر❤❤❤❤❤❤❤🌸🌸🌸🌸🌸

سلام ممنون

چند کیلویی؟؟

سلام منم تقریبا مثل شما بودم ۹۶ کیلو با ۱٫۵۹ قد 

پدر همسر سابقم هی مسخره ام می کرد یه روز می‌رفتیم مهمونی همه باهم اومدم بشینم تو ماشین بلند که همه بشنوم گفت رها نشستی تو ماشین یه طرف ماشین کفش خوابید بعد شروع کردن به خندیدن خیلی دلگیر شدم خیلی 

چون به خاطر خرج خونه اونا و جهاز دخترش مجبور بودم از صبح ۹ تا شب گاها ۱۱-۱۲ کار می کردم باورت نمی سه بعد ۱۴ ماه شدم ۵۵ کیلو  

کلا بعد ۱۵ سال بعد ۲تا زایمان یه ۲۰ کیلو اضافه دارم که به کمک خواهرای گلم دارم کم می کنم ۱۰ کیلو کم کردم مونده نصفش 

ما بهترین ولایق بهترینها فقط این یادت نره و هی تکرار کن 

منم پیشتم و هر کمکی از دستم بر بیاد دریغ نمی کنم کافیه بگی خواهر گلم