سرگروه جون من اصلا نمیتونم پنج شنبه هارو خام گیاه خواری کنم چون خونه مادر شوهرمیم همیشه
میشه بجاش جمعه روز گیاه خواریم بشه ؟؟
الان عضوم میگیرید؟
خب بخاطر همین میگم مهم تر از لاغر شدن تغییر لایف استایلتون هست وقتی یمدت بتونی مدل زندگی و غذا خوردنت رو تغییر بدی و انتخاب های سالم تری داشته باشی کم کم ذائقه و بدنت عادت میکنه
مثلا من قبلا عاشق نوشابه بودم ولی الان واقعا طعمش برام بده بنظرم خیلیی شیرین و بد طعمه مثل این می مونه که مثلا هر کشوری از بچگی هر غذایی رو تو رژیم غذاییش داشته به همون طعم و غذا عادت میکنه مثلا شاید برای یه کره ای قورمه سبزی خیلی بدمزه باشه یا برای ایرانی ها هشت پا اصلا لذیذ نباشه چون بدن عادت نداره به خوردنش وقتی ماهم الان یه غذایی رو عادت کنیم سالم تر بخوریم بدن بعد یمدت کاملا عادت میکنه
قرار نیست که تو یه مدت کوتاه چند ماهه فقط کم و سالم بخوری و لاغرکه شدی دوباره به همون غذا خوردن ناسالم برگردی اگه فقط هدفت لاغر شدن باشه اینجوری میشه ولی اگه هدفت سلامتی و سالم زندگی کردنه دیگه اضافه وزن پیدا نمیکنی البته اگه یکسال بتونی وزنت رو تثبیت کنی دیگه وزنت به اسونی زیاد نمیشه مثلا با یک وعده یا یک روز ازادانه و پر کالری غذا خوردن زیاد نمیشی
البته تو‌تثبیت دیگه قرار نیست مثل رژیم انقدر سختگیرانه پیش بری من خودم تو هفته یک وعده ازاد دارم یا بستنی و فست فود هم میخورم ولی کنترل میکنم وزنمم کنترل کردم با اینکه بعد لاغری بارداری و زایمان هم داشتم اتفاقا اینجوری برام جذاب تره
واینم در نظر بگیر که برای بدست اوردن یه چیزی باید یه چیز دیگه رو از دست داداین یه قانونه ، بنظرم گذشتن از غذاهای چرب و ناسالم برای بدست اوردن اندام عالی و لباس های شیک واقعا ارزششو داره
خب پس استپ نشدی کالری رژیمت بالاست اگه کالری درست مصرف کنی قطعا کم میشی
بنظرم فقط انگیزه ت کم شده روی انگیزه کار کن
اول بنویس اصلا هدفت از لاغری و‌کاهش وزن چیه و بزن جایی که ببینی اضافه وزنت رو به قسمت های کوچیک تقسیم کن مثلا بگو دوکیلو کم بشم جایزه میدم بخودم سرت رو‌گرم کن که کمتر به غذا فکر کنی حتما اگه امکانشو داری از صبح تمام غذاهایی که قراره تا شب بخوری رو برای خودت درست کن و اماده بزار به اندازه کالریت و بحجز اون مواد دیگه چیزی خوردنی دم دستت نذار فقط اکه یکهفته بتونی کامل و بدون تقلب رعایت کنی دوباره میتونی خیلی اسون به رژیم برگردی
انگیزه# رو بخون پست های اخر رو مخصوصا من به چند تا از بجه ها که انگیزه شون کم شده بود هم‌توصیه کردم حتما بخون
تقویت_اراده# رو هم بخون
بکشم توووورووو
این چه حرفیه اخه میزنی تموم شد خوردی نوش جونت ببوس بذار کنار دیکه هم بهش فکر نکن
اصلااااا مقایسه نکن خودت رو با بقیه بدن با بدن خیییلی فرق داره متابلیسم یکی کمه یکی زیاد واقعا تو به من بگو هیچی فرقی بین یکماه رژیمی غذا خوردن ورزش کردن با یکماه هرشب برنج و پیتزا و سرخ کردنی و هزاران کربو هیدرات وارد بدن کردن نیست؟؟؟
یکم صبر داشته باش عشق من نا امیدی کاره شیطونه من باید راضی باشم از کاهشت که هستم کسایی بودن تو همین تاپیک با وجود رعایت افزایشم داشتن اونارو چی میگی ولی یک لحظه هم کوتاه نیومدن و بیشتر و جدی تر ادامه دادن
من از این به بعد حواسم بیشتر بهت هست این حرفای نا امید کننده رو هم به خودت نزن که مستقیم تو دیگ رفتنه اخرش
ما باهم یه راهی رو شروع کردیم تا اخرشم پشت همیم 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡کله نارنجی خودمی
