@آسنات99   سلام زهرا جون خوبی سرگروه گلم
من چند روز مهمان داشتم نتونستم زیاد تو تاپیک بیام و گزارش بدم ولی خدا رو شکر تلاش کردم که رعایت کنم.
فست دیروز رو با647تا بستم.
فقط یه سوال داشتم من بیشتر از یه هفته اس یه حیله ای برا خودم بکار بردم مثلا اگه کالری امروزم رو بستم و خیلی گرسنه ام باشه منتظر میمونم از ساعت 12شب بگذره و از کالری روز بعدم میشمارم و یه چیزی میخورم.
البته سعی می کنم زیاد تکرارش نکنم ولی وقتی زیاد ضعف میکنم اینکار میکنم حالا بنظرتون این اشتباهه وممکنه روی کاهشم اثر منفی بزاره؟