🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

amo_ore

عضویت: 1399/02/04

تعداد پست: 1350

منم میتونم بیام یا ن؟؟

1399/07/04

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آروشا92

عضویت: 1399/02/10

تعداد پست: 285

قدت چنده خانم ٦٥ كيلويي؟؟

وزنمم ۶۴ و خورده ایه ، خودم رندش کردم زدم ۶۵

دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست‌‌‌....

1399/07/04

|

15:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yas27

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 8011

خوندم حساب کردم ۱۷۰۰ دراومد آخه زیادنیس؟؟

عزیز من هر ۵ کیلو که کم‌میکنیم باید دوباره کالریمونو حساب کنیم. شما الان که ۹۰ کیلویی با ۱۱۰۰ ببندی بعد که ۷۰ کیلو شدی باید با ۸۰۰ تا ببندی😶

ممن الان ۷۵ کیلوام با ۱۴۰۰ میبندم.‌

الهه کلی تاکید کرده که کاریتونو حتما پرکنید وگرنه استپ میشین

❤👬❤

1399/07/04

|

15:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 751

عزيزم اين كالري بدن شماست كمتر ببندي دو هفته بعد وزنت استپ ميشه و ديگه كم نميشي هاااااا  اولش ...

وای مرسی ۳ روزه دارم خودمو میکشم .همش میگم ۱۷۰۰ زیاده.وزنم بالاس زانو درد امونمو بریده.

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/04

|

15:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

9395aylin

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 1024

اهان پس تجويز پزشك بوده☺️

اره تازه 2 ماه اول گفته بود هر هفته بعد گفت ماهی 2تا

1399/07/04

|

15:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

خودتون و درگیر ترازو نکنید...سایز خیلی مهم تره

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/07/04

|

15:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام‌گلم چه گزارش خوشگل و‌جوجوییی همه چی عالی ‌‌کامل 👌👌👌 

قربونت برم من🤗🤗

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/04

|

15:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@مرباجونی   سلام عزیزم اگه میشه منو از لیست حذف کن که کسی اگه خواست بیاد من امروز که روز ۴ام ...

باشه عزیزم موفق باشی😘😘

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/04

|

15:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0negar0

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 7456

سلام آسنات جونم   @آسنات99    

کالری دیروزم ۱۲۰۰ شد

امروز قصد دارم ۹۰۰ تا بخورم

باشگاه هم میرم

حلقه هم ۲۰ دیقه

آیاااا کسی هست با من رقابت کند؟؟؟؟رقیب خریدارررم😌😌😌😌😂

1399/07/04

|

15:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عزیزم تا الان ۶۰۰تا خوردم ۵ق برنج یک ق قیمه و صب یک کف دست نون ۴۰۰تای دیگه مونده 

سعی کن امشب بشقابتو بیشتر با سالاد و خورشت و ماستی چیزی پر کنی  نهایت یکی دو قاشق برنج

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/04

|

15:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

خوندم حساب کردم ۱۷۰۰ دراومد آخه زیادنیس؟؟

عزیزم کارت اصلا درست نیس

همون ۱۷۰۰ بخور ...سالم بخور...با مغزیجات پر کن...نون و برنج خیلی محدود...سبزیجات و اب فراااون 

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/07/04

|

15:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

خودتون و درگیر ترازو نکنید...سایز خیلی مهم تره

البته من عدداشو قبول ندارم

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/07/04

|

15:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@آسنات99     @taniya1400     @سمیه1396     سلام گوگولیهای خ ...

ایول رژیمی# نمونه.       احسنت😘😘😘

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/04

|

15:37

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

فداتمممم😍😍😘باعثه افتخارمه دوستمی نازمی😎😘

من قربونت😍😘😘

من بیشتر تر تر افتخار میکنم ک🤗🤗🤗🤗

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/04

|

15:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 751

عزیز من هر ۵ کیلو که کم‌میکنیم باید دوباره کالریمونو حساب کنیم. شما الان که ۹۰ کیلویی با ۱۱۰۰ ببندی ...

ممنون گلم از راهنماییت.فکر میکردم هرچی وزن بالاتر باشه باید کمتر ببندی

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/04

|

15:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب