بامدادخمار

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 512480 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

444 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3610

قربونت عزيزم ♥️♥️ نه بابا ما از ١٨ بالاتر نميريم كه😉😉😉☺️☺️

😂😂💃🏻💃🏻🧡

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/07/04

01:07

1 نفر لایک کرده اند ...

هسسستییی

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 46

سلام

من تاپیکوگم کرده بودم ینی الان حذف شدم

1399/07/04

01:35

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

لینداااااا

عضویت: 1398/01/06

تعداد پست: 2406

گزارش# سلام من شام ناهار صبحانه نخوردم همشو میان وعده حساب کردم مثلا اومدم خگخ بگیرم دیگه ...

سلام عزیزم

صبحانه: ۲تا خرما+۲کف دست نون+ی لیوان شیر

ناهار:جوجه ی سیخ کوچیک +ماست۳قاشق+۱کفگیر برنج+سالاد‌

شام : ی نفر سرزده اومد و پیتزا اورد خوردیم داغون شدم فک کنم ۲۰۰تا اینا اضافه شد

وزن اولیه :۹۱.۵ وزن شروع چالش:۷۶.۵ وزن هدف: ۷۳ وزن فعلی:۷۳ بعد زایمان باز هم باید خوش اندام باشم.

1399/07/04

01:46

1 نفر لایک کرده اند ...

اتنا72

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 2891

حلقه روجوری بلدی بزنی ازون سنگینا یامعمولی براشروع خوبه شوهرم ازاین هولاهوپ گرفته اصلانمیتونم الان چ ...

من هولاهوپ میزنم😍😍اره دیگه چندساله الان کارمیکنم

1399/07/04

01:52

1 نفر لایک کرده اند ...

اتنا72

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 2891

آفرین آتنا تو میتونی 👏👏👏منم میتونم 💪💪 یعنی در روز چقدر پیاده روی کردی زمان؟ من روز آول 15دقیقه ...

انگاز150 دقیقه

1399/07/04

01:53

0 نفر لایک کرده اند ...

اتنا72

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 2891

آفرین آتنا تو میتونی 👏👏👏منم میتونم 💪💪 یعنی در روز چقدر پیاده روی کردی زمان؟ من روز آول 15دقیقه ...

اینم بگم من پیاده روی زیاد میرم چونکه خوش خوراکم 😍😂

1399/07/04

01:54

0 نفر لایک کرده اند ...

آینازخانوووووووووم

عضویت: 1397/06/27

تعداد پست: 4918

من امروز خونه مامانم بودم نگرفتم با اينكه چند سال پيش سه چهار ماه گياهخواري ميكردم يه كم ميترسم فكر ...

نه زیاد سخت نیست منم رژیم شیر و میوه گرفتم یه زمانی سخت بود بنظرم گیاه خواری بهتره😊

دور دوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 وزن شروع 79😶 وزن هدف 69💪🤗 شروع رژیم جدید 13 فروردین 1403 🥰 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪

1399/07/04

02:01

1 نفر لایک کرده اند ...

اتنا72

عضویت: 1398/04/20

تعداد پست: 2891

خب خوبه دیگه پس چرا زیر کالریت میخوری چیزایی ک متابولیسمو بالا میبره بخور حتما

مثل چیا عزیزم؟؟؟

1399/07/04

02:05

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نه بعدا شد. هزار بار تا یه بچه داشت خانوادم خواستن طلاقش بگیرن نذاشت مرتیکه عوضی. داداش و مامانمم زد ...

اگه از همون اول جدا میشد اینقدر عذاب نمیکشید! خدا کمکش کنه.. ان شاالله که شوهرش سرش به سنگ‌بخوره و ادم بشه...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/04

02:10

3 نفر لایک کرده اند ...

فرفری۶۱۷۹۸۴

عضویت: 1398/10/06

تعداد پست: 405

کسی هست؟

1399/07/04

02:22

1 نفر لایک کرده اند ...

فرفری۶۱۷۹۸۴

عضویت: 1398/10/06

تعداد پست: 405

امروز خگخ بود تقلب نکردم ولی زیر کالری خوردم.

ساعت ۱۲ به بعدم یه سیب خوردم با یه چایی خسته بودم مشکلی نداره به نظرتون

1399/07/04

02:25

1 نفر لایک کرده اند ...

سفیدبرفی99

عضویت: 1399/06/26

تعداد پست: 250

موقع رژیم، حتما از مولتی ویتامین و قرص اهن استفاده کنید! تا ریزش مو‌نگیرید! برنج هم هفته ای حداقل ۱ ...

سلام سمیه جون قرص آهن رو باید هر شب بخوریم و من قبلا مولتی ویتامین خوردم اشتهام زیاد میشد باید چیکار کنم و ویتامین D هم باید بخوریم ممنون میشم راهنماییم کنید

عضو گروه نارنجی 💛وزن شروع ۷۸😥 وزن فعلی ۶۸😯وزن هدف ۵۵ 😍😍

1399/07/04

02:39

1 نفر لایک کرده اند ...