🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

بچهها من برای بار دوم صبحانه خوردم ☹☹☹☹😒😒چرا اینطوریم اخه من اصلا مثل قبلا ها انگیزه ندارم 

سلام قشنگم❤❤❤چیشده

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/03

|

14:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eshghonefrat

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 3833

سلام خانومای خوشگل چی خوردید تا حالا والا من موندم چی بخورم تا الانم ۲۰تا پسته خوردم با ی شلیل.شامم ک سالاد میخورم و ذرت خام فقط چایی و ابولرمو لیمو ک نیت داره بهم میریزه یکم منو

1399/07/03

|

14:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aynaz_2020

عضویت: 1399/05/14

تعداد پست: 191

سلام روز بخیر عزیزان ناهار سبک و مفید من جهت ایده

گشنم شد که 😢

1399/07/03

|

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

من💛

آفرین فرزندم💛

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/03

|

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام بامداد خمار جونم. یه سوال دارم توی رژیم خگخ میشه به سالادم روغن زیتون بزنم؟ و اینکه ورزش دوچر ...

سلام عزیزم اره میشه 

استقامتی هست ولی برای گرم کردن و چربی سوزی هم خوبه بجای هوازی

اگه سنگین و اهسته بزنی استقامتی اگه سبک و تند بزنی هوازی 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/07/03

|

14:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

پریودیم بشدت دردناک و وحشتناک بود اینسری🥴 دیروزم یه مشکلی پیش اومده بود....واسه اولینبار تو دوران ر ...

فاطمه جون منم امروزوحساب نکردم😢صبح رفتم آزمایش پرولاکتین بی حسم ضعف میرم🤕

1399/07/03

|

14:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

نه نه 🤚چرا خوندم والا  من بالای ۲ سال تایپیکات همراهم . حق اب گل دارم😅😅🙈🙈🙈

پس دوتا اخطار بهت میدم تو این دوسال خودت بگو چند بار گفتم قدرتی کار کنید ؟ 😑🔫

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/07/03

|

14:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

فاطمه جون منم امروزوحساب نکردم😢صبح رفتم آزمایش پرولاکتین بی حسم ضعف میرم🤕

الهی فدات😘😘

باشه عشقم.... ایشالا جواب آزمایشتم اوکی باشه😘

حالام برو زیر پتو مثل من اعلاناتتو چک کن😁🤪

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/03

|

14:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 سلام سلام صد تا سلام صبحه زیبای پاییزییتون بخیر رژیمیهاااا ...

صبح و ظهرت بخیر گلم

💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

الان من میخام شرکت کنم باید وزنمو بگم؟؟ باید چکار کنم بلد نیستم

امضامو بخون 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/07/03

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

فاطمه جون منم امروزوحساب نکردم😢صبح رفتم آزمایش پرولاکتین بی حسم ضعف میرم🤕

خرما یا انجیر خشک بخور قندخونتو تنظیم میکنه جلو ضعفتو میگیره 🥺😘

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/03

|

14:09

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام صب بخیر عزیزم...ت زمان پریودی وزن می‌ره بالا؟یا فقط یکی دو روز قبلش؟

سلام گلم

۲ الی ۳  روز قبل و ۳ روزِ اولِ دوره 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/03

|

14:09

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صدف_20

عضویت: 1391/09/08

تعداد پست: 6283

میبینم اینجا خیلی فعالیت داری. چه چیزی اینقدر بهت انگیزه میده؟ من دوروبریام همشون میگن دیوونه ای هیک ...

خب من با اکثر بچه های قدیمی اینجا دوستم و میشناسمشون... در جریان روند کاهش وزنهاشون بودم... مثلا مینا یا همون عروسترکم یا همین آذر من میدیدم چطور دارن کم میکنن.... بعد همینکه الان کنارمون هستن و بهمون روحیه میدن خیلی خیلی حس خوبی بهم میده

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

1399/07/03

|

14:09

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9087

@آسنات99     @taniya1400     @سمیه1396     سلام عشقاااااااا ...

عالیههه باریکلامنم تاالان ۷۰۰تامصرف کردم ضعف میرم😂😂ازم خون میگیرن اینجوری میشم منم ازفردا حتماً پرقدرت میام😘💪💪💪💪😍

1399/07/03

|

14:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام عزیزم.یه سوال میگم اگه حبوبات رو مثل لوبیا و نخود رو آبپز کنیم به جای برنج بخوریم خوبه به نظرت؟

اره خوبه پروتیین داره 

ولی برنج رو نباید حذف کنی هفته ای سه بار بخور موهات نریزه

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/07/03

|

14:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب