🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 428

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1351

بشیم عزیزم😊😉

🧡😊 پس هر شب تو گزارش روزانه علاوه بر سرگروه همدیگرو تگ کنیم 👍🏻

شما فست میگیرید؟ خگخ چطور؟

Null

1399/07/02

|

22:44

0 نفر لایک کرده اند ...

golpari9397

عضویت: 1397/06/11

تعداد پست: 16709

سلام بچه ها. امروز من رعایت کردم. فقط شب یکم ناپرهیزی کردم و چندتا خوشه انگور اصافه خوردم.

خگخ نبودم چون بچه شیر میدم

ورزش هم نکردم چون پریودم برا اولین بار بعد زایمان و خونریزی شدید و از این قصایا

فقط دوبار بچه را بردم پارک و سرجمع شاید نیم ساعت پیاده روی آهسته داشتم

از برنامه کالری شمارم عکس گرفتم ولی عکس بارگذاری نمیکنه. سخت بود هی ریپ کر دمتون و هی مشکل ایجاد شد اومد از اول

کاغذ دم دستم نیست یادداشت کنم

ولی انشالله از فردا گزرش قشنگ مینویسم

یاعلی

با تاپیک بامداد خمار جلو میرم. گروه آبی رو با کمک آسنات جونم😍 پشت سرگذاشتم. قدم 173.وزن قبل 87.وزن حالا 77. هدف اول 75. هدف دوم 71. الان ک توی گروه سبزم وزنم شده 70 کیلو. هدف سوم 67. هدف چهارم 66 و تثبیت. جووووونانرژی چی بالاتر از این که شوهرم با دیدنم مدام میگه اوفففف چقدر تغییر کردی؟ 🥰یا این ک میتونم با خیال راحت لباس برای خودم سفارش بدم چون سایزم تا حدودی استاندارد شده😍

1399/07/02

|

22:45

2 نفر لایک کرده اند ...

گنجشکک،اشی،مشی

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 5168

نه رقیب ندارم .آره عزیزم پایه ام

یه دوستی قرار بود با هم رقابت کنیم متاسفانه گم کردم . امیدوارم همه مون موفق شیم

گروه بنفش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊وزن ۹۱😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥قد ۱۶۰☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ هدف اولیه ۷۰ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 هدف بعدی ۶۵👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 تا کور شور هر آنکه نتواند دید دوست عزیز اگر جوابتو نمیدم دلیل بر این نیست که جوابی ندارم یا تو راست میگی دلیلش فقط نگرانی از تعلیق شدنه و الا همچین جوابتو میدم که تا آخر عمرت سکوت کنی. اونی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که به خواب رفته رو نه .خدایا به حق شهید دشت نینوا ریشه ظلمو خشک کن خدایا یه نظرم به ما بیفکن 😍😍 دوست دارم خدا😙😙😙

1399/07/02

|

22:46

0 نفر لایک کرده اند ...

نیلووفرآبی

عضویت: 1398/07/19

تعداد پست: 984

سلام عزیزم امروز یک ساعت ورزش کردم یه ساندویچ فلافل خورم خودم درست کردم یواش یواش خوردم تا قبل ساعت ...

سلام عزیزم اره منم ورزش کردم حلقه کمرم زدم😍ناهارم خورشت بامیه بود با ده قاشق برنج...شامم خورشت خوردم ولی بدون برنج😂میوه هم خوردم کالریمو 1374بستم

عضوگروه نارنجی🧡 شروع رژیم ۹۹/۶/۳۰⁦💪🏻قد۱۷۵. وزن اولیه۷۶🤐هدف اول۷۰😋هدف دوم۶۵😍هدف نهایی61 ⁦❤️⁩ خدایا به امید تووو⁦❤️⁩۹۹/۹/۹من به هدف دومم حتما رسیدم و نزدیک هدف آخرم😍😍😍شروع رژیم با کمک @بامداد_خمار.هی تویی که داری امضای منو میخونی اینو بدون هیچوقت برای شروع دیر نیست.همیشه سعی کن بهترین نسخه از خودت باشی اراده کن و تموم بهونه هارو بریز دور.تو میتونی⁦😍⁦💪🏻⁩

1399/07/02

|

22:46

3 نفر لایک کرده اند ...

نیکان۹۵

عضویت: 1399/06/17

تعداد پست: 340

بچه های سبز ِتاپیک قبل 💚💚💚💚💚💚💚💚 چرااااا نیستیددد بچه هاا ا..... کجاییید🤨🤨🤨 عضو شدی ...

مرسی که به فکری اره من به مربا جونی گفتم اسممو .عصو شدم

1399/07/02

|

22:46

1 نفر لایک کرده اند ...

لینداااااا

عضویت: 1398/01/06

تعداد پست: 2406

یه دوستی قرار بود با هم رقابت کنیم متاسفانه گم کردم . امیدوارم همه مون موفق شیم

بیاین با هم رقابت دوستانه داشته باشیم

وزن اولیه :۹۱.۵ وزن شروع چالش:۷۶.۵ وزن هدف: ۷۳ وزن فعلی:۷۳ بعد زایمان باز هم باید خوش اندام باشم.

1399/07/02

|

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

یاسمین۱۳۷۷

عضویت: 1399/04/29

تعداد پست: 799

سلام. منم گروه نارنجیم وزن هدفمون نزدیکه. میخواید رقیب چالشی باشیم به هم انگیزه بدیم ؟

من خیلی تنبلم و شکمو😜میترسم نتونم بهت برسم افسردگی بگیرم😂😂😂قدت چنده؟

همه چی باگفتگوحل میشه به جزبیدارشدن سرصبح😜😜😜

1399/07/02

|

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

دیاناجوون

عضویت: 1397/10/21

تعداد پست: 504

🧡😊 پس هر شب تو گزارش روزانه علاوه بر سرگروه همدیگرو تگ کنیم 👍🏻 شما فست میگیرید؟ خگخ چ ...

فست نه خگخ هم نه کالریم. دویستا کم کردم به خاطر کاهش وزن دوازده کیلوییم تو سه ماه پیش و کم خونین نمیتونم فست بگیرم حالم بد میشه

1399/07/02

|

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 751

یه دوستی قرار بود با هم رقابت کنیم متاسفانه گم کردم . امیدوارم همه مون موفق شیم

ایشالا

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/02

|

22:48

1 نفر لایک کرده اند ...

بهاربانووو2

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 932

منم‌ رقیب میطلبم😶

1399/07/02

|

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...

نیکان۹۵

عضویت: 1399/06/17

تعداد پست: 340

بچه های گروه سبز 💚💚💚

هَل مِن مبارز؟؟؟؟

1399/07/02

|

22:49

1 نفر لایک کرده اند ...

کچر

عضویت: 1399/06/28

تعداد پست: 1351

من خیلی تنبلم و شکمو😜میترسم نتونم بهت برسم افسردگی بگیرم😂😂😂قدت چنده؟

۱۶۳ شما چندی؟ همه یوقتهایی تنبلو شکمو میشیم اما الان دیگه عزممونو جزم کردیم واسه لاغری. مگه نه؟ 😊😉

Null

1399/07/02

|

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گنجشکک،اشی،مشی

عضویت: 1399/02/01

تعداد پست: 5168

بیاین با هم رقابت دوستانه داشته باشیم

موافقم. شما چند ماه طول کشید به این وزن رسیدین؟؟

گروه بنفش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊وزن ۹۱😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥قد ۱۶۰☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ هدف اولیه ۷۰ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 هدف بعدی ۶۵👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 تا کور شور هر آنکه نتواند دید دوست عزیز اگر جوابتو نمیدم دلیل بر این نیست که جوابی ندارم یا تو راست میگی دلیلش فقط نگرانی از تعلیق شدنه و الا همچین جوابتو میدم که تا آخر عمرت سکوت کنی. اونی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی اونی که به خواب رفته رو نه .خدایا به حق شهید دشت نینوا ریشه ظلمو خشک کن خدایا یه نظرم به ما بیفکن 😍😍 دوست دارم خدا😙😙😙

1399/07/02

|

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...