🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

@آسنات99  

@سمیه1396  

@taniya1400  

@شب_بیدارم  

@زیتونپرورده  

سلام عزیزان من صبحتون بخیر😍✨😍✨😍✨

وزن شروع.       وزن هفته قبل.      وزن امروز.        هدف

   74/500            55/900             55/200            54

💎🧸💎🧸💎🧸💎🧸💎🧸💎🧸💎🧸💎🧸💎🧸💎

@شب_بیدارم  و @سمیه1396  

سلام عزیزای من اومدم بیا گزارش وزن عالی😍😍😍

وزن اولیه ۸۰    هفته ی قبل۷۷.۵۵۰    وزن فعلی۷۶.۲۰۰

۱۱۵۰ گرم کاهش داشتم خدارو شکر

سلام به خانمهای خوشگل خوش اندام قرتی .

منم اومدم ... چشم بازارو کور کردم واقعا ... دیشب روم به دیفال 🎈 شدم.😬😬😬🤪

وزن اولیه ۸۱/۸۰۰

وزن هفته قبل ۸۰

وزن الان 🎈

@sepiiiiiideh  

@137422  

@zzzzzx  

@دختر_خوشمله98  

@صدف_20  

عزیزم عالی بودی

مبارکت باشه 👏👏👏👏

من بامداد خمار نیستم اما خمار نتیجتم ... دمت گرم هاااا

🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰🌰 فندق فسقلی روز به روز کمررررباریک تررررر

خدا شفا بده انشالله ...نگران نباش ...زودی برا خودت و گل پسرت اینا درست کن بخورین حتما

۱- شیر + یک قاشق عسل روزی دو لیوان 

۲-آب سیب+عسل روزی ۳ لیوان 

۳-عصاره شلغم بخارپز شده همراه با عسل روزی دو وعده

@عروسترکم  

مینای گلم سلام

همونطور که قبلا گفتم این هفته نااحوال بودم همین قد مراقب بودم که لااقل بالا نرم

وزن اولیه... وزن اون هفته...وزن این هفته...وزن هدف

۱۰۵/۴.............۱۰۲/۲................۱۰۲/۳...............۵۶

@بهاربانووو2    

@dozhtarebabaei    

@mahdiye_bano    

@mary2772    

@yalda818    

سلام خوشگلا

این هفته شرمندتونم

رقیب خوبی براتون نبودم

نااحوال بودم و فقط مراقبت کردم که بالا نرم

اون هفته ۱۰۲/۲

این هفته ۱۰۲/۳

جبران میکنم دوستای گلم 😞😞😞😞

😂😂😂

سلام خوبی صبحت بخیر اشکال نداره خانمی رژیم گرفتنشون کردن داره ،درجا زدن داره اضافه کردن داره حتی استپ هم داره ولی هم اراده است که سست نشه و کم نیاره اشکال نداره هفته بعد حتما جبران میکنی اگه پری نشی 

عزیزم هر ماه سایزاتو یادداشت کن داشته باشی و مقایسه کنی

من وقتی شروع کردم دور کمرم ۸۳ بود الان شده ۶۷ و خوشحالم میکنه کلی ذووووووق میکنم✨✨

هیچ عجله نکن تازه شروع کردی این روند تغییر سایز کم کم اتفاق میفته با ورزش....ورزشهای مخصوص شکم برای از بین بردن پهلو عالین،درازنشیت، دوچرخه خوابیده،،بالا بردن پا، و چالشهایی ک سمیه جان میذارن عالیه..حتما امضاشو قسمت چالشها رو بخون

@آسنات99  ‌سلام‌عزیزم‌

وزن‌شروع۵۸

وزن‌هدف‌۵۰

وزن‌امروز🎈

قربونت 😊😊😊

حالا نوبتی هم باشه نوبت توئه

از دیشب منتظرم مردم از فضولی 

وزن جدیدتو تو امضاتم بذار که همه ببینن این خانوم خانوما چه کرده