2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 525847 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
پس میخورم صبحونرو برنجم هفته ای یبار مرسی عزیزم خیلی گلی

 آفرین..

چون خود برنج از  ریزش مو هم جلوگیری میکنه، نباید حذفش کرد...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/08/20
|
23:48

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

 میگماا با کاربری دیانا ‌معرفی کن خودتو😂😂😂😂😂 حداقل ‌میگه دوستشه....دیگه‌ هم وارد کاربری ها ...

دقیقاااااا👌👌👌😂😂😂😂

                      👑سرگروهه سبززززز👑.                      تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕              وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢                       وزن فعلی  66 😅😅😅 وزن هدف 65😍      خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙
1399/08/20
|
23:51
دو روزه درهای جدیدی از غذاهای رژیمی به روم باز شده🤣🤣🤣

 😂😂😂😂😂

 این درها را محکم  بگیر که 💪راه سعادت  تو‌همین درهاست....

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/08/20
|
23:51
آقا مو آمدوم ....🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ سلام سلام عرض موکونوم ....🤗🤗🤗💜💜💜 بچه ها بیاین ببینین چه کرد ...

عااالی بودی عزیزم

منم 510تا مصرفی

490 تا سوزانده

راضی بودم از خودم ❤️😍❤️😍

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍
1399/08/20
|
23:52
گزارش# فست صبحونه: شیر با یک خرما ناهار.:سینه مرغ 100 گرم با کاهو و سبزی خوردن  شام:تخم م ...

@آسنات99  

صبحانه شیر قهوه و شکلات تلخ 

ناهار نرگسی 

میان وعده ها نارنگی و سیب 

مصرفی ۴۴۴

ورزش امروز استراحت کردم حسش نبود

وزن شروع :۶۹/۴😀->۶۷/۴😃->۶۳/۹هدف ۵۵
1399/08/20
|
23:53
@آینازخانوووووووووم    اینازی بنظرت ۱۰ ق اش رشته زیاده؟🙄🤕

400 کالری داره طبق قاشق تو کرفس

برا ناهار مگه باشه کلا با سوپ و اشرشته سیر نمیشم من

فاطی ترازو گرمی نگرفتی؟

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/20
|
23:54
روز فستتون پر ارامش🌹🌹🌹💙💙 گزارش صبونه↔️ قارچ خام، انجیر خشک، سیب ناهار↔️سینه مرغ ابپز، سبزی خ ...

گزارشامروزم که فاجعه ست اصلا نمیتونم بگم عددشو انتحاری بود تقریبا ولی ناخواسته یه جایی رفتیم خیلی یهووویی 😑😑😑😑

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚
1399/08/21
|
00:15

@آلاهیدا  

@yalda818‍ 

@mary2772  

@dozhtarebabaei  

@mahdiye_bano  

سلام خوشکلا 

من‌امروز نتونستم فست بگیرم(یه روز عادی طبق کالری روزانه بود برام)

کالری مجاز ...۱۷۸۰

کالری مصرفی....۱۶۳۰

+

۲۵ دقیقه ورزش هوازی+۱۰ دقیقه قدرتی


1399/08/21
|
00:20
گزارشامروزم که فاجعه ست اصلا نمیتونم بگم عددشو انتحاری بود تقریبا ولی ناخواسته یه جایی رفتیم خیلی یه ...

😐😐😐😐😐😐😐

پیش اومده دیگه 

اگه تصمیم داری بلاغری یا علی بوگو عشقوم پیش برو طبق مجازت💪💪💪💪

من امروزو با 489 بستم البته فست بود.

فردا اگه خونه ای از صبح برنامتو بچین و خودتو موظف کن طبقش پیش بری

بدون تقلب، بدون ناخنک زدن

گزارش دبش ازت میخوام😒👊😁😁😁

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

1399/08/21
|
00:22
@yalda818   @mary2772     @dozhtarebabaei     @mahdiye_bano ...

دمت گرم رقیب😍❤

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻
1399/08/21
|
00:27
تحمل کن عزیزم اگه نتونستی مرغ کبابی گزینه خوبیه ادمو سیر نگه میداره 😋

تحمل کردم عشقم😍

بالاخره تونستم یه فست ۵۰۰ تایی بزنم🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻
1399/08/21
|
00:29
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کنفرانس دارم استرس دارم بیاین

دخترخوشگلههستم | 32 ثانیه پیش

تو بچگی مادرم تا سر حد مرگ کتکم میزد وقتی بهش فکر میکنم حالم بد میشه

tanaz747 | 41 ثانیه پیش

دلت پر باشه و

۰۰_سمیرا_۰۰ | 47 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

مامانم دیگ قصد نگهداری مادر بزرگمو نداره نمیزارنش سالمندان

خانم دکتر واکر درسته
1 دقیقه پیش

ی قند شکن خوب برای اینستا بگید

Boost
1 دقیقه پیش

اگه وضع مالی شوهرتون خیلی توپ باشه سومین بچه رو میارید

صد در صد بله
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
تولدمه بیاین توروخدا ببینین خواستگارم چیکارا کرده😡عکس بیاین فقط
توسط   najla333m  |  9 ساعت پیش
نمیدونم چرا زن داداشم تو این خانواده مونده
توسط   caligula  |  8 ساعت پیش
عکس خونم
توسط   نشمی  |  8 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

میشه بمن توجه کنین

yellowdiamond | 1 روز پیش

بیاین بازی🏁🥳🥳

silenbutterfly | 1 روز پیش

سال 1500 شدو و همه ای ما رفتیم🥲 هرکی میخواد حرف دلشو بزنه

آنیییتتا | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
شوهرم پیام داده برگرد سر خونه زندگیت دوستت دارم☹️
توسط   banooava  |  6 ساعت پیش
مامانم دیگ قصد نگهداری مادر بزرگمو نداره نمیزارنش سالمندان
توسط   دختراستوایی  |  1 ساعت پیش
عکس خونم
توسط   نشمی  |  8 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
بازارنیوز | صعود بازار طلا از پلکان دلار + ویدئو
راکتورهای مدولار کوچک (SMR)؛ راهکاری نوین برای تامین برق پایدار در دنیای در حال رشد فناوری
راکتور مدولار کوچک
پیش ‌بینی قیمت طلا و سکه دوشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۴ / جهش دلار موتور صعود طلا را روشن نگه می‌دارد؟
پیش ‌بینی قیمت دلار دوشنبه ۱۷ آذر ‍۱۴۰۴ / دلار در انتظار فتح قله‌های جدید!
آیا ایران فرصت توسعه بازارهای بین‌المللی صنعت فولاد را از دست می‌دهد؟
استیل پرایس