2777
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 525846 بازدید | 68299 پست
گلم به اون روزام میرسه .تو هر وزنی خودتو دوس داشته باش و خرید برو...چیزای خوشگل بخریا

مرسی عزیزم

رفتم ولی فقط یه مانتو و صندل خریدم فعلا

بقیش رو میخوام اینترنتی بخرم

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍
@sepiiiiiideh       @137422       @zzzzzx    ...

سلام عزیزم من به جز ورزش های صبح امشب40 مین هم حلقه زدم

کل کالری سوزانده امروزم شد 450تا

البته اینم بگم که امروز خیلی خوردم فک کنم کالریم پرشددددد

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

ببین من یه پیشنهاد بهت بدم؟ خودم وقتی انجامش دادم توی زندگیم معجزه کرد.

قبل از هر تصمیمی چند دقیقه وقت بزار و برو کاملاً رایگان تست روانشناسی DMB مادران رو بزن. از جواب تست سوپرایز می شی، کلی از مشکلاتت می فهمی و راه حل می گیری.

تازه بعدش بازم بدون هیچ هزینه ای می تونی از مشاوره تلفنی با متخصص استفاده کنی و راهنمایی بگیری.

لینک 100% رایگان تست DMB

@madartanha     @آسنات99     صبحانه چای و دو عدد خرما و ی عدد گردو و صد گرم ...


گزارش#

صبحونه =چای سبز یک لیوان یک عدد خرما. نصف پرتقال 

ناهار= سه تا شامی کباب,,, 50 گرم نون گندم،، کاهو 40 گرم،ماست نصف لیوان 

میان وعده =شیر یک لیوان،، خرما، یکی،، خربزه نصف لیوان،، چای،، 

شام =کله جوش خوردم نمیدونم میدونید چیه با نه 🤭مهمون خالم بودم مجبور شدم با نون 40 گرم و پیاز،، دوقاشق هم اش کشک 

کالری مجاز 1200 تا مصرفی1180 تا 

ورزش هم نکردم 😓

@زیتونپرورده    

@کچر    

@sefid_barfiiii    


وزن فعلی ۶۲   وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

اینارو ببینید ب شوهرم گفته بودم ی چندتایی دربیاره ۲۰ ۳۰ تا دراورده😂😂میگه بزن در و دیوار خونه انگیزه بشه برات😆😆😆 @سمیه1396   @شب_بیدارم  @آینازخانوووووووووم  @violoonist  @mhds12  

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

قفوونت  رقیبی جونی✨😚

❤  راستی چن سالته محدثه جون😁

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

اینارو ببینید ب شوهرم گفته بودم ی چندتایی دربیاره ۲۰ ۳۰ تا دراورده😂😂میگه بزن در و دیوار خونه انگیز ...

اووووووووف😂😂😂😂😂😂😂

عالییییی👏😎😎😎😎

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

مرسی عزیزم رفتم ولی فقط یه مانتو و صندل خریدم فعلا بقیش رو میخوام اینترنتی بخرم

مبارک باشه.

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
سلام عزیزم من به جز ورزش های صبح امشب40 مین هم حلقه زدم کل کالری سوزانده امروزم شد 450تا البته این ...

کالریت باید پر بشه گلم.آفرین بهت.همین فرمون برو جلو 😁👌👌👍👍👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤🌈🌈🌈🌈🌈🎆🎆🎆🎆🎯🎯🎯🎯🎯

 ما میتونیم💪💪💪با توکل بخدا ...👈👈   اهداف:۶۴# ۶۳#۶۲#۶۱#۶۰#۵۹#۵۸   🤩🤩🤩👸👸👸یه روزی اون تاج طلایی روی سر منم میشینه😉😍      قد ۱۶۰ .وزن شروع ۶۵
کالریت باید پر بشه گلم.آفرین بهت.همین فرمون برو جلو 😁👌👌👍👍👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤🌈🌈🌈🌈🌈🎆🎆🎆🎆🎯🎯 ...

مرسی رقیب جوووونم....ایشالا یکشنبه ذوق زده شم

فردا هم فست رو عالی ببندیم😍😍😍😍

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍
@sepiiiiiideh       @137422       @zzzzzx    ...

سلامی به گرمی خورشید سر ظهر تابستاان

شاعر شدم رفتتت

کالری مجاز 1617

کالری مصرفی1737

شرمنده ام بدجوووور

فردا همش و میسوزونم

امروز540کالری سوزوندم مثل دیروووز😍

و تو آخرین ناجی خودت خواهی بود...                
اووووووووف😂😂😂😂😂😂😂 عالییییی👏😎😎😎😎

😂😂😂😂❤

👩‍👧‍👧💞I'm tork*🙋🏻‍♀️... Mom of twins*  ✨ی دختر لجباز 🤪عاشق رقص💃و آواز🎧(همه جا آهنگ حموم،مسافرت،موقع خواب و..🫡🥴😁) عکاسی هم میکنم عاشق عکس گرفتنم😍📷 عاشق مرغ🍗پیتزا🍕 و همه چی🤣عاشق خرمالو و خوراکی های شیرین،شیرموز هم خیلی دوس😋وای نگم از بادوم زمینی🥹 شماهم مث من وقتی از ی چیزی خوشتون میاد دوسه بار شات میگیرین(حتی آهنگی رو که دوس دارم دوسه بار دانلود میکنم )یا من دیوونم؟!😶‍🌫️🤔 تتل🖤شادمهر🤍شایع ٫:چرا قشنگ زدن به ریشه چرا حال من خوش نی اوضاع قشنگ ترم که میشه هرکاری کنی دیگ این بدن،بدن نمیشه💔tatal  ای کاش حقم از تموم زندگی تنها تو باشی من عاشق تنهاییم ,تنها بشم, اما تو باشی ٫؛🤍🖇️ Shadmehr عطر خوب بزن،خوشتیپ بچرخ ؛بالاخره پستچی به در میزنه ی روز بده خبر خوب✨ shayea    من خیلی خیلی سادم با احساسات من بازی نکنید لفطا🥹😕💔اگه جایی باهاتون دعوا کردم متاسف حتما از جای دیگ اعصابم خورده وگرنه اهل دعوا نیستم🙌ولی اگه واقعا باهاتون دعوا کردم و ناراحتم کردین از چشمم میفتین 🤗 و اگه تاپیک دیگ  باهاتون حرف زدم بدونید یادم نمیمونه که دعوا کردم🤣 ۱گ خوابتون نمیبره یعنی تو خواب یِ نفر دیگه اید!  ۲هرچی آیکیو بیشتری داشته باشین بیشتر خواب میبینین!۳آخرین کسی ک بهش فک کردین دلیل خوشحالی یا ناراحتیتونه! #دختری_که_هیچکس_دوستش_ندارد♥ لایک دوس دارم منو هرجا دیدین بلایکین😁

@137422     دوسی نانازم .میشه لطفا یه اسم بگی برا خودت با اون صدات کنم . نمیشه بهت بگم ۱ ...

😅😅😅اسم من فهیمه است اسم توچیه خوشگلم؟ 

 اولین گروه عضوگروه سپیده جونم 💜وزن اولیه81/100💛عضودوم گروه زردوزن شروعش76کیلوفندق فسقلی جونم🐥🐥 صعودبه گروه نارنجی سرگروهه نازم @سمیه1396🧡🧡باتشکراز بامدادخمارجونم الهه عزیز🧡🧡وزن شروع 71/600🧡وزن الان67/700😅هدف 56کیلو😀💪قد163😁من به تمام خواسته هایم  میرسم😎 🧘‍♀️🤸‍♀️
گزارش صبونه↔️ پنیر، خرما، کره بادام زمینی، پسته، نون ناهار↔️ماکارونی با سس گوشت، سالاد، هندونه، دو ...

سلام سلام 

صبحانه نان سنگک و ارده شیره ۴۴۶ کالری 

ناهار کته و اب مرغ و ماست ۴۰۰ کالری 

شام سیب زمینی ابپز و کدو و نون سنگک  و گوجه۲۱۱ کالری 

میان وعده سه تا تافی و دوتا ساقه طلایی و نارنگی و پرتقال نصف و سیب ۳۸۷تا 

۱۴۴۶ کالری فک کردم ۱۳۸۰ تا شده مجازم ۱۴۸۰ تا بود 

بعد نارنگی و پرتقال و سیب وارد نکرده بودم 😶😶😶از فردا و پس فردا صدتا کم میکنم 

مجازو مصرفی ۱۴۸۰ 

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز