ممنون از اینکه صدام کردی ❤❤
تاپیک با معنی یعنی همین 👌👌👌👌👌👏👏👏👏
من خودم بخصوص بعد کرونا وقت تلف شده زیاد دارم
اتفاقا دوهفته پیش داشتم ب این موضوع فک میکردم تصمیم گرفتم بیام چنتا کارو شرو کنم
یک اینکه رژیم غذاییمو شرو کردم و میخوام این اضافه وزنه رو کم کنم واسه همین هر روز کالری شماری میکنم و لیست چیزایی ک میخورم و یادداشت میکنم ی کم منظم تر شده ناهار و شامم و ۱ کیلوعم کم کردم😃😄
دو اینکه ی دیکشنری دانلود کردم روزی یا هردوروز یکبار ۱۰ لغت میخونم
ی کتاب واسه ارشد رشتم ک داشتمو شرو کردم هر شب چن صفحشو میخونم حتی شده روزنامه وار
هر روز یا یکروز درمیون سعی میکنم حتما ی ورزش داشته باشم یا ۴۰ دیقه میرم پیاده روی یا ۲۰ دیقه با ی برنامه ای ک دان کردم ورزش میکنم
داشتم تو انجام این برنامه هام سست میشدم ک اسی امشب تاپیکتو دیدم
پرقدرت ادامشون میدم😃😃😃😂😂
راستی اینم بگم تو ی چله ی زیارت عاشورا اسم نویسی کردم و هرروز باید ۱ زیارت عاشورا بخونم
نسبت ب قبل اینکارا الان حس بهتری از خودم دارم