الان وزنت چقدره؟
بچه ها درمورد ورزش هم باید ورزش کرد چون بدن ی سیستمی ک داره اینجوریه وقتی مدتی گشنگی بکشید خودشو وقف میده و سعی میکنه کالری کمتری بسوزنه ک مثلا کمتر گشنه بشید و اگه کالری کم سوخته بشع همون یکم غذایی رو هم ک بخورین جذب میشه
پس من توخونه درحد ۲۰ مین ک میشد دراز نشست می رفتم، حلقه میزدم یا اگه حوصله ورزش نداشتم می رقصیدم
بچه ها من با همین روش ماهی کم‌کمش ۵ کیلو کم کردم بدون خوردن هیچ دارویی چیزی.فقط‌با این روش....
من 69 کیلوام سه ماهه رژیمم یک کیلو هم کم نکردم میخوام برسم همون 63😕
وای مرسی از راهنماییات💖
کلی انگیزه گرفتم😻
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
