توکالری شماری همه چیزآزاده خوردنش؟ودرسته که میگن نبایدزیرهزارکالری بشه چون ضررداڔه؟وااین هزارکالری باورزش یابدون ورزش؟لطف میکنیداگه بگید
بنده،از 107 اومدن 77
اره همه چی میخوری در محدوده کالری من ۱۵ کیلو کم کردم با این روش تو برنامه ش بزنی چه قدر در هفته میخوای کم کنی خودش بهت میگه چه قدر بخوری
من
من با کالری شمارکرفس ۱۰کیلوکم کردم همه چی میخوردم ولی ب اندازه ی کالریم بدون ورزش البته تنقلاتمو کنار گذاشتم اصلا بستنی نمیخوردم برنجم میخوردم ولی خیلی کم،روغنمم کم کردم چون شرایطم جوری نبود ک برای خودم غذای رژیمی درس کنم هرچی خانواده میخوردن منم میخوردم،ی نصیحت اول اینکه تو ظرف کوچیک غذابخور،دوم اینکه بری پیش دکترتغذیه بهتره اینطوری برات رژیم نیست عادات غذاتوعوض میکنی،اگرمثله من شرایطشونداره کالری شمار خیلی خوبه
منم یه مدت کالری شماری کردم عالیه البته اگه ورزش یا پیاده روی داشتم حساب نمی کردم...اما سعی می کردم تا ۱۰۰۰ کالری یا ۱۱۰۰ بیشتر نخورم ،تاثیر داره...
من خودم از کالری شماری خوشم نمی اید
مدام استرس این رو داری که چقدر خوردی
من رژیم 16/8 میگیرم و خیلی خیلی راضی هستم
من ازدیروز کالری شماری میکنم دیروز ۱۵۰۰ تا خوردم امروز کمترش میکنم یواش یواش میارمش پایین تر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
