ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
عزیزم سلام من تو خونه ورزش کردم و غذاها م بیشتر آب پز و سوپ خوردم از 86" رسیدم به 62، زایمان ولی نکردم عزیزم، ورزش هم نیم ساعت با رقص گرم میکنم بعدش اسکات میزنم، حرکتهای شکم، حرکت طناب زدن، الان از اینترنت دانلود کردم ورزشهای اقای شان تی، مربی ورزشهای هوازی و قدرتی طبق آون میرم