اگه رژیم لاغری سریع میشناسین
بگین لطفا
کسی گرفته که خوب باشه؟؟؟؟
کالری شمار استفاده کن خودت هدف تعیین میکنی زمان میده هرچی کمتر کالری مصرف کنی زودتر لاغر میشی
عزیزم رژیم باید اصولی باشه/رژیم سریع .بدنتو داغون میکنه
عشقم پایه ای گروه بزنیم تلگرام.
رژیم رو من میذارم صبح. اما لاغری سریع نیست. با روزی 1 ساعت ورزش 1 ماه 5-6 کیلو کم میکنیم.
روزی سە بار قبل غذا نوشابە كامبوجا
روزی یە ساعت پیادە روی اصلا رژیمم نمیگیرم هفتە ای ١ کیلو
من رژیم آویسا گرفتم دو ماهه 10 کیلو کم کردم هیچی هم حذف نمیشد برنج و نون داشت حتی بستنی و کیک چون گشنگی نداشت آدم خسته نمیشد تضمینی هم بود لاغر نمیکردی هزینه رو پس میدادن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
