به هم دیگه احترام بزاریم🙏 و همیشه یادمون باشه قضاوت فقط مال استا کریمه اگر کسی قضاوت کردیم دور گردون اینقدر میچرخه تا مارو تو موقعیت اون شخص قرار بده❤🙏
بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
عزیزم به روشی که میگم یکی دو ماه عمل کن شک نکن وزن میگیری.هر روز صبح چه صبحونه بخوری چه نخوری ،یکی دو تا سیب زمینی ابپز کن با دوتا نون بخور .ناهارم هر چی میخوری حتی برنج با نون بخور پیازم بذار کنارش باهاش بخور تا اشتهات باز بشه .شبا هم حتما شامتو با نون بخور .ولی نکته مهم این هست که اگه غذات رو با لذت نخوری چاق نمیشی سعی کن از غذا خوردنت لذت ببری .
نکنید اینکارو ک پشیمون میشید، ولی اگه خیلی اصرار دارید ورزش تو خونه انجام بدید بینش سیب زمینی آبپز و سفیده تخممرغ و چیزای چاق کننده بخورید، فقط با خوردن بیشتر شکم میارید
به هم دیگه احترام بزاریم🙏 و همیشه یادمون باشه قضاوت فقط مال استا کریمه اگر کسی قضاوت کردیم دور گردون اینقدر میچرخه تا مارو تو موقعیت اون شخص قرار بده❤🙏