بیشتربراسلامتی خودم میگه مثلا اینطوری میخادبترسونم ک لاغرکنم چون متاسفانه دیسک کمردارم
چون اینطوری اصلااراده ندارم 😭😭
من روز ها هیچی نخوردم جز قهوه و مولتی ویتامین و مواد معدنی. ورزش می کردم و راه زیاد می رفتم مگر نه بی حال می شدم.
در آخر از 65 کیلو رسیدم به زیر 50. خیلی سخت بود مخصوصا این که آشپزی کنی و هی غذا بیاد جلوی چشمت.
واقعا ما زنا چرا این قدر می خوریم ۲۰ یا ۳۰ کیلو‌اضافه وزن‌میکیریم بعد به خودمون میاییم
خودم ۱۸ کیلو کم کردم تازه ۵۷ شدم
ینی مردم تا ۱۸ کیلو‌کم کردم ولی باز قدر زحمت م رو نمی‌دونم وهرزکاهی شدیدا زیادمیخورم مثل امشب
تازه فردا شب هم میخوام بادمجون سرخ کنم کلی بخورم😂😂😂
اول یه ترازو بگیر اول صبح قبل ناشتا وزن کن بعد هر وعده وزن کن ببین هر غذا چقدر میاد آخر شبم وزن کن صبح بعد از خواب بیدار شدی ببین بدنت چقدر سوزونده اصلا گرسنه نمون چون بدن میره تو مقاومت آب زیاد بخور معذرت میخوام دمنوش گیاهی مسهل استفاده کن یه روز در میون بستگی به گوارشت داره توپ پیلاتس بگیر هم سرگرم کنندست هم انرژی زیاد میگیره هر روز روزی یک ساعت برقص برنامه کالری شمارم نصب کن هر چی خوردی بزن ببین چقدر کالری مصرف کردی به مرور کمش کن
بچه شیر میدی دیگه؟
۸ماهه اززایمانم میگذره سزارینم بودم
من اگه بودم میگفتم فکر کن الان عروسی داداشته منم همینم!حالا برو هر کاری دوست داری بکن!
ولی در کل رژیم بگیرید باور کنید فقط یه هفته اولش سخته بعد یه هفته انگار نه انگار!انقدر هم زمان سریع میگذره که بعضی وقتا دلت میخواد رژیم رو ول کنی شاید متوجه گذر عمر بشی
گلم نرمالش توی ۹ تا ۱۰ ماه میتونی ۳۸ کیلو رو کم کنی وگرنه آسیب میبنی حالا اگا ورزشم کنارش داشته باشی زودتر نتیجه میگیری
در ضمن اگه بچه شیر میدی ۵۰۰ کالری روزانه میسوزونی پس حتما باید درست غذا بخوری و روزی دو لیوان شیر بخوری
مرسی ممنون ازراهنماییاتون
ن شیرخشک میخوره
قبل بارداری ۷۰بودم قدم ۱۶۵
چون بارداریم استراحت مطلق بود کامل خیلی چاق شدم بعدشم ک مراعات نکردم الان افتضاح شدم یدست لباس نمیتونم بخرم چون هیج جا سایزم نیس
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
