بچه ها من ۸ روز رژیمم و تازه دو جلسه اس دارم میرم بدنسازی و به نظرم خیلی چیز خوبیه تاثیرشو احساس میکنم وایستید عکس بزارم میدونم یکم زیاد کم کردم ولی من کالریم فست نبود همون مقدار مجاز خوردم و مطمئنم چون هفته اوله اینجور کاهش داشتم و برنج و نون هم خوردم به اندازه