سلام بچه ها من یه حدود ۱۰کیلوکسروزن دارم اشتهام هم خوبع باید چیکار کنم چی بخورم کمی چاق تر شم
سیبزمینی سرخرکرده
همبرگر
شیرموز با کنجدو خرما
ژله ناشتا برا چاق شدن صورت خوبه
سیب زمینی آب پز یا سرخ شده
تخمه اگه آفتاب گردون باشه بهتره
شیرخشک
ماکارونی و برنج و نون و این چیزا که نشاسه داره
اگه سیب زمینو دوس داری یا صبحانه یا شام سیب زمینی آب پز بخور
تو برنامه غذاییت کوکو و کتلت رو زیاد تر بکن
برا میان وعدت سیب زمینی سرخ شده بخور همراه با پنیر پیتزا
سیب زمینی شکم پر بخور
و خیلی غذاهای دیگه با سیب زمینی
منم خیلی وقته میخام وزن اضافه کنم اما نمیشه که نمیشه دیگه تصمیم گرفتم همینجور که هستم خودمو دوس داشته باشم😀😀
قد و وزنت چنده تو؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
