سلام بچه ها
من هیچوقت تاحالا شب تا صبح بیدار نموندم نهایت ۱۲ میخوابیدم ولی الان یکماهه شبها اصلا خوابم نمیبره تا ساعت ۳ بیدارم از اونطرف صبح نمیتونم بیدار بشم تا ۱۰ خوابم
بیشتر با شروع خواب مشکل دارم
دکترم رفتم بهم ملاتونین داد خوردم فایده نکرد شب بعد دوتا خوردم بازم فایده نداشت بعد دوباره دکتر رفتم آلپروزولام داد با اونم خوابم نمیبره باز صبح سنگین تر میشه خوابم
چکار کنم اصلا هم سرم تو گوشی نیست حمام میرم قبل خواب شیر میخورم هرراهیو رفتم نمیدونم چم شده گریم گرفته
الان کنکورم دارم گفتم شب بخونم تا ظهر بعد نهار بخوابم ۶ ساعت باز بیدار بشم بخونم
گفتم اینجوری صبحم بیدارم موقع کنکور هوشیارم
نمیخوام آزمون و خطا کنم
کسی اینجوری نتیجه دیده؟ میترسم میگن شب نباید بخونی حافظت کم میشه موقع کنکور چیزی به ذهنت نمیرسه و...
راهنماییم کنین لطفا