سلام من یه چند وقت پیش رژیم کالری شماری گرفتم خیلی وزن کم کردم ولی الان باز برگشته دوست دارم دوباره رژیم بگیرم ولی اصصصلااااااا اراده ندارم. تا ساعت ۶ عصر هیچی نمیخورم بعدش هر چی دم دستم میاد شروع میکنم به خوردن اصلا دست خودم نیست هرروز میگم از امروز دیگه شروع میکنم ولی نمیشه چیکار کنم بنظرتون
ورزش
چند کیلویی چند سالته
عین منی😂😂😂
پرخوری مث اعتیاده تا خودت بیزار نشی و نخای نمیشه ترک کنی
چون تا ۶نمیخوری دیگه ولعت زیاد میشعزیزم بخور همه چیز ولی کم
صبحانه تو بخور ناهارم. بخور
چای و خرما بخور
ذرت بخر پفیلا درست کن چون کم کالریه و سیر میکنه
اینا تاثیر گذارن
و شام اصلا برنج نخور
گرسنه بودی خرما و شیر
خرما و چای بخور معده ت پر بشه
تویه اینستا یه پیج هست به اسم سپیده باربی خیلی غذاهاش متنوع هست و براساس کالری شماری من تویه ۱۰ روز بدون ورزش دو کیلو لاغر کردم همه چیزهم داره و کامله کلی هم میوه و غذاهای خوب داره که میتونین خانوادگی درست کنید و بخورید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
