((((((*****تاپیک لاغری با پیاده روی در خانه نی نی سایتی ها*****)))))) صفحه 3

مدیر

عضویت: 1392/01/08

تعداد پست: 20356

دوستان ما قراره هر روز تو خونه یا بیرون پیاده روی کنیم و بیایم اینجا روزانه گزارش بدیم!اگه قدم شمار دارید میتونید عکس با اسکرین شات بزارید اگه ندارید هم اصلا مهم نیست فقط زمانش رو اعلام کنید اگه کسی رژیم داره میتونه کالری دریافتی یا برنامه غذاییش رو هم بگه خلاصه در این مکان بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید و فقط لاغر بشید

من هر شب همین ساعتا میام اینجا گزارش میدم خوشحال میشم ببینمتون.

تاپیک رو اینجوری میتونید سیو کنید و از قسمت نی نی سایت من پیداش کنید

کاربری onyxxx هم من بودم که متاسفانه ترکید

1399/04/24

20:58

7 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

fatemeh7768

مدیر استارتر

عضویت: 1392/01/08

تعداد پست: 20356

من هستمممم روزی چقدر؟؟؟

هر چقدر در توانته عزیزم کمتر از نیم ساعت فقط نباشه خیلی هم نبلشه که فردا دور از جون پا درد بگیری بی خیال شی

کاربری onyxxx هم من بودم که متاسفانه ترکید

1399/04/25

06:20

1 نفر لایک کرده اند ...

fatemeh7768

مدیر استارتر

عضویت: 1392/01/08

تعداد پست: 20356

لطفا منو لایک کنین...من دو سه ماهی میشه پیاده روی میکنم...روزی ۱۰هزار قدم با گامشمار...اسی لطفا منو ...

جه عالییی ببینم امروز چه میکنی

کاربری onyxxx هم من بودم که متاسفانه ترکید

1399/04/25

06:21

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

fatemeh7768

مدیر استارتر

عضویت: 1392/01/08

تعداد پست: 20356

پیاده روی تندیامعمولی؟ منظورم تاحدی که ضربان قلب بره بالا

عزیزم من با معمولی جواب گرفتم ولی خب قطعا پیاده روی تند کالری بیشتری میسوزونه

کاربری onyxxx هم من بودم که متاسفانه ترکید

1399/04/25

06:22

1 نفر لایک کرده اند ...

fatemeh7768

مدیر استارتر

عضویت: 1392/01/08

تعداد پست: 20356

لطفا رژیم ت را به من بگو ممنون

عزیزم بالا گفتم حذف نون و برنج و روغن و مواد نشاسته ای مصرف پروتئین و سبزیجات اونم در حجم کم که معده کم کم کوچیک بشه الان دیگه متعادل تر شده رژیمم شاید سه چهاز قاشق برنج رو بخورم اگه چیز دیگه ای نباشه

کاربری onyxxx هم من بودم که متاسفانه ترکید

1399/04/25

06:25

1 نفر لایک کرده اند ...

fatemeh7768

مدیر استارتر

عضویت: 1392/01/08

تعداد پست: 20356

دوستان منم هستم...بیاین از انروزتون بگین تا تاپیک پابرجا بمونه..اسی جون رژیمت رو هم بگو

گفتم عزیزم

کاربری onyxxx هم من بودم که متاسفانه ترکید

1399/04/25

06:26

0 نفر لایک کرده اند ...

fatemeh7768

مدیر استارتر

عضویت: 1392/01/08

تعداد پست: 20356

سلام دوستان منم هستم، پیاده روی دیروزم حدود ۴/۷ کیلومتر بود سعی میکنم کمتر بخورم ،تقریبا غذام نصف شد ...

عالییی من تا حالا اندازه نگرفتم چقدر میشه از امروز دقت میکنم منتظر گزارش امروزت هستم

کاربری onyxxx هم من بودم که متاسفانه ترکید

1399/04/25

06:28

2 نفر لایک کرده اند ...

fatemeh7768

مدیر استارتر

عضویت: 1392/01/08

تعداد پست: 20356

خب من سعی کردم جوابا رو بدم بعضیا ریپلای نشدن نمیدونم چرا!اقا ما بریم پیاده روی امروز رو شروع کنیم

کاربری onyxxx هم من بودم که متاسفانه ترکید

1399/04/25

06:30

2 نفر لایک کرده اند ...

حوض_ماهی

عضویت: 1398/11/17

تعداد پست: 3486

[QUOTE=145937664]عالییی من تا حالا اندازه نگرفتم چقدر میشه از امروز دقت میکنم منتظر گزارش امروزت هستم[/QUOTE

]من برنامه ی مانکن رو نصب کردم رو گوشیم گام شمار رو فعال میکنم

1399/04/25

06:30

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_بلوط

عضویت: 1396/10/08

تعداد پست: 22782

چه عالی😍😍😍😍

استارتر منم هستم 🏆💜

اگه میشه صدام کن هر از گاهی❤

واسه حل گره های زندگیم یه صلوات میفرستین .اللهم صل علی محمد وآل محمد وقتی تو امضاتون میزنین صلوات من میفرستم براتون فقط حال ندارم اعلام کنم😄❤ من مطمئنم خونه ام سه تا اتاق داره با یه حیاط که توش حوض داره تابستونا میخوابیم داخلش😍و یه آشپزخونه ی بزرگ و خوشگل من تو اون خونه نفس میکشم وخوشحالم و بچه هام سالم وسلامت بزرگ میشن من مطمئنم خدایا کمکم کن 😍یا نُورُ یا بُرْهانُ، یا مُبینُ یا مُنیرُ، یا رَبِّ اکْفِنی الشُّرُورَ وَ آفَاتِ الدُّهُورِ وَ أَسأَلُکَ النَّجَاهَ یَوْمَ یُنْفَخُ فِی الصُّورِ❤️بسم الله الرحمن الرحیم اَلحَمدُللهِ الّذی عَرَّفَنی نَفسَهُ وَ لَم یَترُکنی عُمیانَ القَلب اَلحَمدُلله الّذی جَعَلَنی مِن اُمَّهِ محمد صَلی الله عَلَیه وَ آله اَلحَمدلله ِ الّذی جعلً رِزقی فی یَدِه وَ لَم یَجعَلهُ فی اَیدی النّاس اَلحَمدللهِ الّذی سَتَرَ عُیوبی وَ عَورَتی وَ لَم یَفضَحنی بَینَ النّاسِ.❤️ ماشاالله ولا حول و لا قوه الا بالله❤️

1399/04/25

06:35

1 نفر لایک کرده اند ...