ویتامینهای مثل d e k a سرخود مصرف کردنش ضرر داره چون همینجوری دفع نمیشن
ولی ویتامین b خوردنش فک نکنم مشکلی بیاره چون با ادرار دفع میشه
من دقیق نمیدونم بهتره با یه دکتر خوب مشورت کنی شاید متخصص تغذیه هم جواب بده
ولی به هرحال سرخود مصرف کردن فک نکنم کار خوبی باشه