روش بسیار خوبیه امتحانش,کنید حتما نتیجه میگیرین
میدونید خب مثلا من خودم اکثرا جاهایی که عصبانی میشم موقعیتشو ندارم که این کارارو بکنم معمولا در جمع و توی یه بحثی مشاجره‌ای چیزی پیش میاد خب طبیعتا نمیشه اونجا دراز کشید مدیتیشن کرد. برای چنین موقعیتهایی نمیدونم چیکار میشه کرد،
من معمولا سکوت میکنم ولی درونا خیلی عذاب میکشم
گاهی هم واکنش غیرمعقول نشون میدم🤦🏻♀️
شما موقع دعوا اینکارو نمیکنید از قبل شما این تمرین انجام بدین مطمئن باشید هیچ کس دیگه نمیتونه شمارا عصبی کنه چون شما قبلا در درون خودتون اون خشم تجربه کردین و باهاش کنار اومدین در اون شرایط دیگه برا شما اثر نمیذاره
ای بابا🙁
عزیزم💔 سخته واقعا
من خودمم واسه همین چیزاس که از ازدواج میترسم
میترسم توی زندگی درک نشم ولی خب خودمم خیلی زودرنج و حساسم😩 کاش بدونن که بجای بیتفاوتی و لجبازی اگه دلجویی کنن اگه جبران کنن خودشونم خوشبختتر هستن
آرزو میکنم آرامش به زندگیتون برگرده🙏💙
من هم خیلی زیاد عصبی می شدم و داد می زدم..تمرین کردم.خیلی بهتر شدم..از خدا هم خواستم کمکم کنه...متوجه شدم صحبت با صدای پایین تاثیرش خیلی بیشتر..وقتی داد می زنیم با حالت خشم،حتی اگر حق با ما باشه..معمولا تاثیر حرفمون خیلی کمه
