سینه دارای یک غده چربی و بافت هم بنده که با ورزش وتغذیه مناسب بزرگ و سفت میشه.
- بزرگ کردن سینه ها با خوردن پروتیئن
بزرگ کردن سینه ها نیاز به پروتئین دارد. مثلا تخم مرغ؛ ماهی بدون چربی؛ کره بادام زمینی؛ آجیل و مرغ. سعی کنید از شکر؛ فست فودها و غذاهای فرآوری شده دوری کنید و به جای آنها ویتامین ها و آب مصرف کنید هم سلامتتی شما را تضمین می کند و هم به بزرگ کردن سینه ها کمک می کند. - با استفاده از روغن زیتون بصورت مالش دورانی سینه روزی 2بار و به مدت 30 تا40 روز به بزرگ شدن و سفت شدن سینه کمک می کنه
- انجام ورزش هم مکمل بزرگ کردن سینه می باشد
