لاغری هدفمند صفحه 583 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 1997

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

دلبرآقایی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 2264

اره دیگه ضعیفه اتفاقا جالبه بهت بگم چاقا همیشه بنیشون نسبت به بقیه که اضافه وزن ندارن کمتره البته چا ...

میدونم چی میگی 😄 لاغرا بنیشون بهتره اتفاقاً

باشه پس سویق میگیرم خداروشکر الان بهتر شده

الانم شرمنده کالریم بالا زد😬 فک نمیکردم این بشه آخه غذا هم درست نخوردم باید بهتر رعایت کنم میدونم 🙌 تسلیمم 😚😚

1399/05/13

21:57

2 نفر لایک کرده اند ...

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

خیلی هم خوب و عالی چند کالری شده حالا

کل کالری تا الان یا همان نهارم همین بشقاب شد ۴۳۰ تا

1399/05/13

22:19

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

1399/05/13

22:20

3 نفر لایک کرده اند ...

زیباجووووون

عضویت: 1397/07/16

تعداد پست: 13388

سلام دوستان شبتون بخیر ❤

من عاشق این سایتم😍 از تولد بچه اولم تا حالا هر وقت سوالی داشتم این سایت مثل یه خواهر و یه مادر برام بوده🥲❤ اگه قبلا منو زدین یا بهم بی احترامی کردین بگین محلتون ندم 🤭 آخه ممکنه یادم بره

1399/05/13

22:25

4 نفر لایک کرده اند ...

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

نه بابا حسرت میدونی چیه حسرت به دلم مونده یه بار از مادرشوهرم یا خواهرشوهرام حرف بشنوم رفته ب ...

عزیز دلم فدات بشم من اخه چرا تو که انقدر خوبی ماهی دل سوز واسعه غربیه ای پس چرا اخه بی خیال بعضی وقت ها پیش میاد دعایی خیر ما دوستا ت پشتت باشه ایشلا خدا به تن خودت سلامتی بده مهربون من انگیزه من

1399/05/13

22:26

2 نفر لایک کرده اند ...

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

سلام دوستان شبتون بخیر ❤

یک چیز بگم

1399/05/13

22:26

1 نفر لایک کرده اند ...

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

سلام دوستان شبتون بخیر ❤

میگم چرا انقدر تو طول یک روز انقدر کربو هیدارت مصرف کردی نان لواش ماراکانی سوپ ورمشیل خیلیه ها

1399/05/13

22:28

2 نفر لایک کرده اند ...

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

سلام دوستان گلم کالریم ۱۳۵۵ تا🙈🙈🙈😬😬🥴فک نمیکردم انقدر بشه🤷‍♀️ تازه میخواستم ی لیوان شیرم آخرش ...

خوب خوردیدی معر جات کمک میکنه خوب لاغر بشی فقط اون نباته یکم تو مخ ه مرسی که چالش رعایت کردی

1399/05/13

22:42

2 نفر لایک کرده اند ...

زیباجووووون

عضویت: 1397/07/16

تعداد پست: 13388

میگم چرا انقدر تو طول یک روز انقدر کربو هیدارت مصرف کردی نان لواش ماراکانی سوپ ...

سلام عزیزم

آره درست میگی یه جورایی عادت کردم نمی دونم شاید چون کالریم بالاست اینطوری میشه

البته ماکارونی کم خوردم اون سوپ ورمیشل ورمیشلش خیلی کم بوده یعنی در واقع سوپ سبزیجات بوده چون خواستم دقیق باشه یکی یکی کالری نواد غذایی رو درآوردم جمع کردم تقسیم کردم😁😁😁 ولی تو لبست زدم ورمیشل

1399/05/13

22:44

1 نفر لایک کرده اند ...

زیباجووووون

عضویت: 1397/07/16

تعداد پست: 13388

میگم چرا انقدر تو طول یک روز انقدر کربو هیدارت مصرف کردی نان لواش ماراکانی سوپ ...

راستی چالشم رعایت کردم حدود ۵ تا لیوان آب خوردم

شیرینی اصلا

نمک خیلی کم تو غذا (قبلا هم کم نمک میخوردم)

1399/05/13

22:45

2 نفر لایک کرده اند ...

مانیذ

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 834

راستی چالشم رعایت کردم حدود ۵ تا لیوان آب خوردم شیرینی اصلا نمک خیلی کم تو غذا (قبلا ه ...

مرسی عزیز عادت ترک کن زحمت میکشی داری رعایت میکنی نون تو عوص کن سنگک بگیر یا از این نون تست هستن قهوهای ها جو بزار تو فریز استفاده کن ماکارانی هم بع قول سپیده جون سیر کننده نیست سعی کن نخوریش

1399/05/13

22:48

2 نفر لایک کرده اند ...