لاغری هدفمند صفحه 197 | تبادل نظر نی نی سایت

zohre1993

مدیر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 1997

به تاپیک خوش اومدید

هدف تاپیک تنها و تنها رسیدن به اندامی ایده ال بدون هیچ حاشیه یا جبهه گیری

جو تاپیک قراره کاملا دوستانه باشه با کمی چاشنی سختگیری

لطفا اگر به خودتون و این تاپیک متعهد نیستید وارد نشوید

حتی اگر یک نفر هم مصمم باشه کافیه

خب روال و قوانین تاپیک

1. هدفت رو مشخص کن و به سمتش در کنار ما حرکت کن با اراده ای آهنین

2.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس,مانکن,بشقاب,...)

3.روال, روش 2 به 5 (یکم در موردش تو گوگل سرچ کنید و با روشش آشنا شید)

4.روزهای یکشنبه و چهارشنبه روز های فست(مصرفی کل روز فقط500کالری)

5.شنبه ها روز وزن کشی (اعلام وزن تا ساعت 12 ظهر به صورت ناشتا)

6.هر هفته کسی که بیشترین کاهش رو داشته باشه به عنوان لیدر شناخته میشه و یک چالش رو انتخاب میکنه(همگی موظف به رعایتش هستیم)

7.هر روز گزارش هاتون روآخر وقت اعلام کنید و گزارشها همگی چک میشه(گزارش شامل ریز به ریز تمام مصرفی های در طول روز و فعالیتهای ورزشی)

8.اگر به هر دلیلی نتونستید گزارش بدید یا وزن اعلام کنید قبلش حتما اطلاع بدید و سعی کنید غیبتتون بیشتر از 2 هفته نشه که اسمتون از لیست حذف میشه

9.ورزش هایی که انجام میدید رو وارد برنامه کالری شمار نکنید

10.از بحث های خارج از موضوع تاپیک جدا خودداری کنید(خواهشا رعایت کنید تا هیچ ناراحتی پیش نیاد)

11.تاپیک بعضی ساعات بسته میشه اطلاع داشته باشید

1399/04/17

00:23

133 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

_____مریم____

عضویت: 1397/01/05

تعداد پست: 5532

چزوندن اصلا واژه ی مناسبی نیست اینا پیرم کردن بخدا تو قرنطینه نصف موهام سفید شده هم خو ...

واقعا😍😍😍خب پس کنسله

شوهرمم ک نمیخواد اصلا

خودم میگم این تنها نمونه9 سالش شد یکی بیارم

من باور کن تو قرنطینه 10 کیلو زیاد کردم

حوصلم سر میرف همش میخوردم یه جا لم میدادم

خب من برم باطریم تموم شد

☺️

1399/04/22

17:31

1 نفر لایک کرده اند ...

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18661

واقعا😍😍😍خب پس کنسله شوهرمم ک نمیخواد اصلا خودم میگم این تنها نمونه9 سالش شد یکی بیارم من باور ...

آره بابا

به فکر تنهایی اونیکینباش بابا بزرگ میشه یادش میره

شوهرتم که نمیخواد دو هیچ جلویی دیگه 👍👍😂😂

برو به کارت برس 😘😘

1399/04/22

17:32

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢

خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍

بیا اینم لینکش

ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

سایلنت_70

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 2021

آها دستت درد نکنه بابا جدیدا اینجوری شدم نمیدونم چرا حالا درست شم دیگه خاکشیر اینا مصر ...

بعد قضیه ی رقابت چطوریه؟هر کی با هم دهه های خودش رقیبه؟یا هم وزن فقط

1399/04/22

17:32

1 نفر لایک کرده اند ...

سایلنت_70

عضویت: 1399/02/29

تعداد پست: 2021

آها دوس داری بده حالا دوستم نداشتی نده 😂😂

بزار اخر شب..تاهمه باشن ببینن چه گلی کاشتم😄😄🤗

1399/04/22

17:34

2 نفر لایک کرده اند ...

rehanh

عضویت: 1399/03/13

تعداد پست: 1246

من قدم ۱۷۰ وزنم ۶۴ 😥😥😥خوبه یا نه؟؟؟؟ یکم شکم دارم متاسفانه

1399/04/22

17:35

1 نفر لایک کرده اند ...

69sepid

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18661

بعد قضیه ی رقابت چطوریه؟هر کی با هم دهه های خودش رقیبه؟یا هم وزن فقط

الان دهه ی وزن خودتو پیدا کن بعد میتونید یه گروه بشید رقابت کنید مثلا البته این نظر منه اونی که وزنش فعلا تو بقبه از همه کمتره بگه امروز سی تا درازنشست بریم بقیه هم برن بعد یه جوری جو رو رقابتی کنید

1399/04/22

17:35

2 نفر لایک کرده اند ...