منم هستم
وزن ۶۷
قد ۱۶۵
هدف ۶۱
چرا ورزش رو وارد برنامه نکنیم
منم هستم وزن ۸۴قد۱۵۵
منم هستم
منم هستم لایکم‌کنید
سلام استارتر عزیز ممنون از تاپیکت من قبلا تو یه گروه که از بچه های سایت بودن رژیم گرفتم خیلی خوب کم کردم
الانم من میگم یه گروه تویه واتساپ بزن جمعیت هم بیشتر از ۲۰ نفر نشه مدیریتش اسون تره تا این که تو سایت باشیم.اگه درخواستمو دوس داشتی منم تویه گروه بزار ممنون
یلدا
وزن فعلی ۹۰
وزن هدف ۷۰
قد ۱۶۸
روزای فستم شنبه و سه شنبه
امروز اول صبح ورزش با اپلیکیشن.۲۲۰ کالری سوخته شده ناشتا البته
سلام
منم هستم
زهره
قد 165
وزن 64
هدف 60
هدف نهایی57
منم دوس دارم باشم ولی ترازو ندارم ک هر هفته وزن اعلام کنم😣
منم میخوام باشم
۶۹ کیلوام
میخوام بشم ۶۰
قدم ۱۶۷
کالری شماری میکنم
روزانه۱۲۰۰
بعضی وقتا روزه میگیرم برا فست
عزیزم فرق نمیکنه تو چه زمانی چه چیزی بخوری، تو برای هرروز به ذخیره ای داری حالا دست خودته که اونو چه زمانی استفاده کنی، اینکه میگن غذاهای سنگین رو آخر شب نخورید تا هضمش آسونتر باشه
شما اگر با روش ما پیش بیاید و نتونم کم میشه، من خودم با همین روش فست گرفتن میتونم وزن کم کنم و نتیجه خوبی دیدم، اگر شما هم میتونید خوش اومدید
منم هستم بهار...وزن۶۳..قد۱۵۶..لطفامنولایک کنیدیاعضوگروهتون بکنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
