خانما ي روش برا اب کردن چربي شکم

pleiades_n

عضویت: 1398/05/09

تعداد پست: 2971

فکر کردم بلدی

1399/04/15

|

17:14

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

snowball

عضویت: 1397/05/21

تعداد پست: 17486

رژیم و ورزشه دیگه.البته اگر شکمت متوسطه دراز نشست نزن ورزای دیگه بکن.

برا خاهرم و من یه صلوات بفرستید ممنون

1399/04/15

|

17:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taaaraaanooom

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 10637

رژیم و ورزشه دیگه.البته اگر شکمت متوسطه دراز نشست نزن ورزای دیگه بکن.

داراز و نشست نه خوب چه ورزشی خوبه

من خوب لاغر شدم با پیاده روی ولی هنوز کمی شکم دارم

1399/04/15

|

17:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ایسو۲

عضویت: 1397/01/27

تعداد پست: 4755

داراز و نشست نه خوب چه ورزشی خوبه من خوب لاغر شدم با پیاده روی ولی هنوز کمی شکم دارم

روزی چند دقیقه پیاده روی داشتی؟

رژیم غذایی هم گرفتی؟

چند مدت لاغر کردی؟

خدایا شکرت واسه این فرشته ای که بهم دادی

1399/04/15

|

17:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

snowball

عضویت: 1397/05/21

تعداد پست: 17486

داراز و نشست نه خوب چه ورزشی خوبه من خوب لاغر شدم با پیاده روی ولی هنوز کمی شکم دارم

اکر فقط یه کوچولو شکمت مونده می تونی دراز نشست بزنی و حرکات چرخشی پهلو

برا خاهرم و من یه صلوات بفرستید ممنون

1399/04/15

|

17:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazanin20000

عضویت: 1398/07/23

تعداد پست: 7051

کی با پیاده ویی وزن کم کرده

تیکرم برای لاغرشدنم تا مهرماه من میتواااانممممممممم به وزن ۶۰ کیلویم برسم میتووووووونم😍😎😘

1399/04/15

|

17:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taaaraaanooom

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 10637

روزی چند دقیقه پیاده روی داشتی؟ رژیم غذایی هم گرفتی؟ چند مدت لاغر کردی؟

روزی تقریبا یک تا ۴۵ دقیقه

اره غذا م کم کردم اول نان و برنج کم کردم 

شیرینجات مگه تنوعی اونم بعد سه ماه امروز

من ۶۴.۳۰۰ بودم امروز ۵۹.۲۰۰

حدود دوماه کمی بیشتر ولی خوب کاملا مشخصه حتی سایز کم کردم

الان میخوام تا اخر شهریور ۵۵ شم

1399/04/15

|

17:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taaaraaanooom

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 10637

اکر فقط یه کوچولو شکمت مونده می تونی دراز نشست بزنی و حرکات چرخشی پهلو

تا الان فقط هوازی رفتم دویدم راه رفتم

گفتم سی دی یوگا دارم‌تمرین کنم 

1399/04/15

|

17:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

snowball

عضویت: 1397/05/21

تعداد پست: 17486

تا الان فقط هوازی رفتم دویدم راه رفتم گفتم سی دی یوگا دارم‌تمرین کنم 

خوبه باید دیگه تو کار سنگین تر بری تا اب شه

برا خاهرم و من یه صلوات بفرستید ممنون

1399/04/15

|

17:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taaaraaanooom

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 10637

خوبه باید دیگه تو کار سنگین تر بری تا اب شه

نمیدونم بزارم وزنم ۵۶ و۵۷ شه بعدت وزنه بزنم یا الانم خوبه 

1399/04/15

|

17:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

snowball

عضویت: 1397/05/21

تعداد پست: 17486

نمیدونم بزارم وزنم ۵۶ و۵۷ شه بعدت وزنه بزنم یا الانم خوبه 

من چون ندیدم برتانه اب نمیگم بت.

ولی دراز نشست اخرین مرحله شکم هست

برا خاهرم و من یه صلوات بفرستید ممنون

1399/04/15

|

17:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taaaraaanooom

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 10637

من چون ندیدم برتانه اب نمیگم بت. ولی دراز نشست اخرین مرحله شکم هست

ممنونم عزبزم از راهنماایی ت 

1399/04/15

|

17:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

snowball

عضویت: 1397/05/21

تعداد پست: 17486

ممنونم عزبزم از راهنماایی ت 

خاهش ببخشید یه دعای ریز برام میکنی؟

در مورد مشکلات عاطفی

برا خاهرم و من یه صلوات بفرستید ممنون

1399/04/15

|

17:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taaaraaanooom

عضویت: 1399/04/11

تعداد پست: 10637

خاهش ببخشید یه دعای ریز برام میکنی؟ در مورد مشکلات عاطفی

ووای عزیزم انشاالله خدا تمام گره های تو زندگی ت باز کنه و به تمام ارزوهات برسی فدااات 

1399/04/15

|

17:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب