سرکه سیب بخور یک سوم استکان سرکه دو سوم استکان اب بریز.
مخصوصا صبح ناشتا
یکیم برو فروشگاه پلی بنویس برنامه لاغری پهلو
کلی ورزشای خوب داره
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
اولا جاریات شکر خوردن مسخرت میکنن بزن نابودشون کن
بعدم حرکت مس گری و اون حرکت که صاف وایمیسی و دستتو سعی میکنی از کنار پهلوت برسونی به زانو یا مچ پات هم خیلی موثره سرچ کن تونت
چندکیلو هستی
حلقه بزنید . پلاستیک ببندید دور کمرتون حلقه بزنید . روزی یه ربع بیست دقیقه کمتر فایده نداره
ب جاریات ربطی نداره..ولی خوبه خوش هیکل بودن
حلقه زدن واسه پهلو خیلی خوبه
ن برای بستن دهن بقیه برا دل خودت عزیزم تلاش کن
پیاده روی کن هرروز۵۰ دقیقه غذاتو ب نسبت هرروزی ک میخوری کمترش کن نخواه که در عرض یکی دوماه مانکن بشی ک برگشت میکنه ب مرور خودتو اندامتو بساز من فقط با پیاده روی موافقم خیلی خوب هیکلم اونی شد ک خواستم باشگاه و تا ول کنم بر میگرده بدنم ب حالت قبل
من باشگاه رفتم پهلوهام اب شد دوباره ول کردم برگشت این کرونای لعنتی تموم شه دوباره برم☹
اعتماد به نفس ، لیپوماتیک
چند کیلویی
هروقت جاریات چیزی گفتن بگو برام نظر شوهرم مهمه که اونم خداروشکر عاشقمه.
مانتو حالت گشاد بپوش
رقص
خیلی تاثیر داده
چای سبز
کم کردن نون و برنج و سیب زمینی و شیرینیجات
اصلا شما ۳۰۰ کیلو به کسی چه اونم جاری؟؟ اصلا به کسی ربطی نداره تقصیر خودته اینجوری میکنن باهات
