زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1552

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

ممنونم ک جواب دادی گلم😘 همینجوری میخورم... c روز... مولتی شب... مولتی خودش ب۱۲ داره...

خواهش عزیزم❤

گاهی وقتا سرگیجه بخاطر کمبود ب ۱۲ هستش

ایشالا چیز خاصی نیست 🙏

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/25

|

20:54

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4181

عزیزم شاید زیادی سردی میخوری مثل خیار.ماست،هندوانه و ...

ممنونم ک جواب دادی عزیزم❤️

🤔 آره... هرسه تاشو تو رژیمم دارم...

ولی این چند روز کلا اینارو نخوردم... فقط امروز و دیشب یکم ماست و دوغ خوردم...

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/05/25

|

20:55

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4181

خواهش عزیزم❤ گاهی وقتا سرگیجه بخاطر کمبود ب ۱۲ هستش ایشالا چیز خاصی نیست 🙏

انشالله عزیزم... بازم ممنون❤️

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/05/25

|

20:56

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 6789

ممنونم ک جواب دادی عزیزم❤️ 🤔 آره... هرسه تاشو تو رژیمم دارم... ولی این چند روز کلا اینارو نخوردم. ...

خواهش گلم. شاید واسه اینا هست چند روز کلا انواع سردیجات را نخور به جاش گرمی جات مثل خرما.مغز.سبزی خوردن.خربزه و .. بخور ببین بهتر میشی.هر چیزی میخوای بخوری طبعش را ببین و بخور .روزی 1.2بار هم آب جوش کن با دارچین و عسل بخور

دعای نی نی سایتیها میگیره.دعا کنین صلاح باشه خدا خیلی زود همین امسال، بعد این همه چشم انتظاری نی نی های سالم و صالح از خودمون روزیمون کنه

1399/05/25

|

21:01

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

۳۹روزتاجذابیت#

🍀گزارش فست🍀

💚صبحانه نان سوخاری ۱۷گرم+۷گرم پنیر+تخی آبپز۱

💚 ناهار مرغ با سالاد

💚چای سبز۱+۱ قهوه

💚میانوعده شلیل +بادام

💚شام شیر و خرما

💚 ورزش :حرکات شکم و پهلو ، چالش چوب و

🍀 روسی

کالری مصرفی۶۳۵

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@سمیه1396

گروه طلایی🌻تثبیت🌻 وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰

1399/05/25

|

21:04

3 نفر لایک کرده اند ...

shimahamed

عضویت: 1398/04/25

تعداد پست: 2383

سلام بچها من دهروز مرخصی گروه بودم الان سرگروه نارنجی کیه بچها

@عروسترکم

@شیرین_آردا

کدوم رو تک کنم عزیزان؟

میشه لطفا واسه سلامتیم و سالم بودن آزمایشام ی صلوات مهمونم کنید. خیلی احتیاج دارم😔ممنون خواهر گلم اگر مستاجری بعد از هر نماز ۱۴ بار بگو یا جواد و یا بعد از نماز صبح یا نماز ظهر ۷۰ مرتبه تا ۴۰ روز آیه ی ۲۹ سوره ی مومنون رو بخون .سر نمازات منو هم یاد کن😘

1399/05/25

|

21:09

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4181

خواهش گلم. شاید واسه اینا هست چند روز کلا انواع سردیجات را نخور به جاش گرمی جات مثل خرما.مغز.سبزی خو ...

باشه چشم...ممنونم عزیزم❤️😘😍

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/05/25

|

21:11

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

@هستی،بانو گزارش# 99/5/25 فست

58 روز مانده ب خوش اندامی

خرما 4 عدد + تخم مرغ اب پز 2 عدد + ماست کم چرب نصف لیوان + عناب خشک 20 عدد + خیار 2 عدد + نان سنگک داغ خشخاشی 1 کف دست+ پنیر نصف قوطی کبریت(در ضمن من هیچوقت روزهای فست نان و برنج نمیخورم امروز استثنا شد)

کالری مصرفی👈490

مجاز👈500

آب 8 لیوان

مولتی

امروز ورزش نداشتم متاسفانه

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/25

|

21:16

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

[QUOTE=150850087]سلام بچها من دهروز مرخصی گروه بودم الان سرگروه نارنجی کیه بچها @عروسترکم @ش @هستی،بانو رو تگ کن ایشون سرگروهه نارنجی هستن

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/25

|

21:17

مامانجوجوبودم

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9383

سلام شکوه جووون

سلام محدثه جون خوبی؟ چه خبرا؟ چیکار میکنی؟

1399/05/25

|

21:27

shimahamed

عضویت: 1398/04/25

تعداد پست: 2383

[QUOTE=150850087]سلام بچها من دهروز مرخصی گروه بودم الان سرگروه نارنجی کیه بچها @عروسترکم &nbs ...

ممنونم عزیزم😘😘😘😘😘😘😘😘🤩🤩

میشه لطفا واسه سلامتیم و سالم بودن آزمایشام ی صلوات مهمونم کنید. خیلی احتیاج دارم😔ممنون خواهر گلم اگر مستاجری بعد از هر نماز ۱۴ بار بگو یا جواد و یا بعد از نماز صبح یا نماز ظهر ۷۰ مرتبه تا ۴۰ روز آیه ی ۲۹ سوره ی مومنون رو بخون .سر نمازات منو هم یاد کن😘

1399/05/25

|

21:32

shimahamed

عضویت: 1398/04/25

تعداد پست: 2383

@هستی،بانو گزارش# 99/5/25 فست 58 روز مانده ب خوش اندامی خرما 4 عدد + تخم مرغ اب ...

عزیزم عناب زیادیش اصلااااا خوب نیستا خطرناکه غلظت خون بالا میاره و موجب لخته شدن خون و گرفتگی رگها میشه خدایی نکرده

نهایتا روزی ۳ تا

میشه لطفا واسه سلامتیم و سالم بودن آزمایشام ی صلوات مهمونم کنید. خیلی احتیاج دارم😔ممنون خواهر گلم اگر مستاجری بعد از هر نماز ۱۴ بار بگو یا جواد و یا بعد از نماز صبح یا نماز ظهر ۷۰ مرتبه تا ۴۰ روز آیه ی ۲۹ سوره ی مومنون رو بخون .سر نمازات منو هم یاد کن😘

1399/05/25

|

21:34

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

ممنونم عزیزم😘😘😘😘😘😘😘😘🤩🤩

خاهش میکنم ولی امشب تگشون نکن بذا فردا ....ایشون امشب گمونم نمیان ک گزارش چک کنن

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/25

|

21:35

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

عزیزم عناب زیادیش اصلااااا خوب نیستا خطرناکه غلظت خون بالا میاره و موجب لخته شدن خون و گرفتگی رگها م ...

شوخی نکن من قندم میاد بالا وقتی میخورم عناب جلو ضعفم و میگیره کالریشم پایینه واسه این هر روز میخورم ....عجب ....ممنون ک گفتی

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/25

|

21:36