زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1480

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30309

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

128 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5803

میگم یه سوال!!!! اگه مخالف کالری شماری هستی پس چرا تو این تاپیکی؟؟؟؟🤔🤔🤔

منم میخواستم بگم

حداقل تو کالری شماری سالم خوری رو یادمیگیریم و عقده هیچی رو نداریم من خودم تجربه پرتئین رو دارم انقد ولع برنج داشتم که ۱۰

۱۲ کیلو کم کرده بودم برگشت ولی الان ولع هیچی ندارم چون میگم حساب میکنم

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/22

17:33

4 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8427

چشم عزیزم ..منکه میخوردم داخل چایی و آب..مرسی😘

ببخشید نت ندارم زیاد نمیتونم بیام سایت،دیر تگ کردم بچه ها رو

1399/05/22

17:36

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢

خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍

بیا اینم لینکش

ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 6789

سلام گلم خوش اومدی😚😚😚😚 عالی 👏👏👏👏💛💛💛💛

گزارش#

صبحانه:نصف گردو.4 گ بادام.2 گ پسته.2 خرما

ناهار:7 ق پلو.5 ق قورمه سبزی

شام:2 کف تافتون. 4 ق الویه بدون سس.سبزی

میان وعده:نصف ق شیره.240 گ خربزه.15 گ تخمه.2 انجیر.10 گ نخوچی.4 عدد سنجد فندق

چالش آب و زنجبیل رعایت شد

دعای نی نی سایتیها میگیره.دعا کنین صلاح باشه خدا خیلی زود همین امسال، بعد این همه چشم انتظاری نی نی های سالم و صالح از خودمون روزیمون کنه

1399/05/22

17:39

1 نفر لایک کرده اند ...

dr_yalda

عضویت: 1399/04/27

تعداد پست: 4572

سلام🙋ببخشید مزاحمتون شدم،ی سری سوال داشتم ازتون

من با قد ۱۶۸ و وزن۶۸ تو چن ماه میوتنم به وزن۶۰ برسم؟

و اینکه تو رژیم شما،مثلا من باید۱۲۰۰ کالری مصرف کنم،اگه روزی شد۱۰۰۰ تا ایرادی داره؟

و اینکه میانگین کاهش وزنتون در ماه چقده؟ینی ماهی چن کیلو کم میکنید؟

1399/05/22

17:40

0 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3610

ممنونم دوستم😍 خیلیم عالی😘🥳

دورت بگردم♥️

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/05/22

17:41

0 نفر لایک کرده اند ...