#گزارش
@tamana366
#84روز
روز پنجم رژیم شوک
صبحانه:۲ تخم مرغ آبپز :۱۵۵کالری
ناهار :واویشکا گوشت :۱۸۷ کالری
شام:۱عددخیار+بادام۱۱عدد:۸۳کالری
میانوعده: پسته۴ عدد+بادام ۷عدد:۹۰ کالری
اب و نمیدونم ولی زیاد میخورم
کالری مجاز: ۵۰۰
کالری مصرفی :۵۰۴
ورزش:۲۰ دقیقه فیتنس
×××عزیزم الان مشکلم (با عرض معذرت)یبوسته.هروز دسشویی نمیرم .یعنی روغن زیتون بخورم حل میشه مشکلم؟
فکر میکنم دلیل لاغر نشدنم همین مشکلمه همیشه