من اصلا سرلاک ندادم سعی کن خودت بپزی
من تو فرنی ش خرما و موز میریزم ینی پخت یکم موزله میکنم با خرما با فرنی میکس میکنم
تو سوپاش کره میریزم(هرروز نده البته)
کره تاثیر داره
شنیدم جوانه گندمم برا وزن گیری خیلی خوبه
سوپاشم یا آب قلم... یا آبگوشت... یا آمرغ و خود مرغ یا عصاره بلدرچین،با سیب زمینی و هویج و... و برنج
سیب زمینی هم برا وزن.گیری خوبه ،پوره کن با کره و یکم شیر... یا تو سوپ