وای خدای من حلقه بیشتر از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه حداکثر باعث افتادگی رحم و افتادگی مثانه و آسیب به کلیه میشه
تو رو خدا از اون ور بوم نیفتین
سلام گلم برنامه بهتون میدم تضمینی در ماه از هشت تا ده کیلو کم کنید
Melika_pa تلجرام بهم پیام بده پشیمون نمیشی
من یکما روزی نیم ساعت زدمم کمر درد شدید گرفتمممممممم سایرم کم کردمممم ولی دگ نزدمممممم چون ب حدی درد گرفت بود ک میخاستم بمیرم
دقیقا شبیه منی ک منم قدم یک و شصته وزنم شصت ولی شکم خیلی دارم. با ی برنامه ورزش میکنم تو یوتویوب تو دوهفته اونقدر تغییر کردم خودم هرچقدر عکسهامو میبینم باورم نمیشه
بیست دقیقه ورزش فشرده میده بهت ولی بتونی بری عاالیی جواب میده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
