خاهش میکنم بگیدچطوری لاغربشم

چاقی😫😫😫😫

کتو ژنیک بگیرید

خوشبحالت من دارم خودمومیکشم ی گرم اضاف کنم اما دریغا

ورزشتو بکن شبا شام و رعایت کن گشنت شد یه خرما با یه لیوان شیر بخور

تازه زایمان کردی چرا به خودت سخت میگیری نخای غذاهای خوب نخوری گشنگی بکشی که شیر نمیتونی بدی یا شیرت بدمزه میشه

بذار حداقل ی سال بگذره 

بعد برو دکتر تعذیه و کنارش ورزش کن 

اذیتم نمیشی 

الان عادیه عزیزم

اول دکتر تغذیه بعدم ورزش

الان فقط الویت بجه ات و ارامش خودتو به چیزای الکی فکر نکن ارزش نداره

حیف نیست بچه اتو با اعصاب خوردی شیر بدی

ببخشیدا ولی گور بابای بقیه 

تو که هیکلت برات مهم بود چرا بچه اوردی؟

تا بحال این فکر کردی چرا خاستی مادر بشی؟

الان همه میدونن تو درحال شیر دادنی

اگه خودت اینطوری بگی فردا شوهرتم میگه پس فردا همه میگن

با اعتماد بتفس بگو الویت اولم بچمه بعد اینکه از شیر گرفتم به خودم میرسم اما الان واقعا درست نیست مادر شدم پس واسه چی 

قدم نو رسیدت مبارک🤩🤩،میدونم این روزا خیلی اذیت میشی شیر دهی و شب بیداری و زیاد شدن کارا... خیلی به خودت سخت نگیر آروم آروم شروع کن،میتونی با رژیم و ورزش به وزن دلخاهت برسی ولی کاملا اصولی اصلا رژیم سخت نگیر، اول سعی کن قند و شیرینی فرآوری شده رو حذف کنی و به جاش از شیرینی طبیعی استفاده کنی مثل میوه،کشمش، توت خشک، انجیر انواع شیره ها شیره انگور شیره خرما و.... و سعی کن از روغن کم استفاده کنی روغن زیتون یا روغن محلی خوبه،برنج فقط یک وعده بخور ی روز درمیون،برای بقیه مثلا هر خورشی میخای درس کنی واس خودت تو ی قابلمه کوچیک با روغن خیلی کم درسش کن،انواع کباب و کلی چیزای مقوی رژیمی دیگه.. جمعه ها هم هر نوع غذایی هر جور دوست داشتی بخور واسه استراحت. 

و نگران نباش به خودت زمان بده خیلی از زایمانت نگذشته حوصله کن و کم کم شروع کن 🌱