رژیم لاغری

تصیح میکنم سایزم ۴۰

اوهوم خیلی بده کاش از لاغری زیاد رنج میبردم ولی چاق نبودم😶

اوهوم ولی حداقل کوچولو بودم 

سایزت زیادت تغیر کرد ۳۰کیلو لاغر شدی؟

ادامه میدمچون مطمعنم ول کنم بالای ۱۰۰ میش وزنم ی بار رزیم گرفتم ی ماهه ی سایز کم کردم ۷ کیلو

ول کردم ۱۵ کیلو زیاد شدم و باس نم بزرگشد

یعنی سایزم یهو میاد پایین؟ 

باکالری شماری میخام تثبیت کنم

الانم بخاطر اینک موهام حساسه رفتم زیر نظر دکتر 

خیلی ورزش میکنم نمیدونم چرا سایزم کم نمیش لعنتی همه هم مسخره میکنن رو مخمه بخدا

دو روز پیش پریود شدم انقد ناراحت بودم هیچی نخوردم واس تقویت بدنم قند خونم افتاد چن روزع ول کردم رژیمو و ورزشو ولی فردا تموم میش دوباره شرو میکنم . مرسی گلم بخاطر حرفای مثبتت🙃😘

تو فکر حلقه هستم ولی بلد نیستم زدنشو یکی دوبار تو باشگا زدم هی میافتاد

طنابم میزنم ی چی ب پهلوم میبندم ولی خیلی بدنمو شل کرده طناب چربی های شکمم خیلی سفت بود الان شل شل شدن

راستی میوه هم محدوده مجاز میخورم ولی الان اشتهام نمیره ب مرغ و سوپ و اینا الکی یکم هندونه یا خیار و الوچه میخورم دلم ضعف نره. دیروزم کیک تولد خوردم ی مقدار در حالی ک تو برنامم هس هفته ای بار شیرینی دارم ولی باز ناراحت شدم الان قصد دارم با چیزای کم کالری دیروزو جبران کنم🙃

اول فقط نیم ساعت رقص بود بعد نیم ساعت ورزش بعد کم کم دمیلو اضافه کردم بعد ی مهه طنابو از ۱۰۰ تا شروع کردم تا ۵۰۰ تا ثابت نگه داشتم و رقصمو کردم یک ساعت نیم ساعت صب نیم ساعت شب🙄 هی اروم اروم اضافه میکنم اینم اشتباهه!؟

مرسی خانومی خیلی لطف کردی 

اون ی روزم میزارم برا خودمو واس شروع روز تولدمو ازاد میزارم😁 تیرماهه😁

خیالم راحت شد😘😘😘

اره از فردا جدی تر میشم واس ادامه دادن ولی ۱۳ کیلو چربی کم نیس بخام کم کنم واس دو سایز؟

 دکترم گف کمتر نکن .ولی مشاوره دکتر کرمونی گرفتم گفته وزن ایده الم ۵۰ هس🤪

درستههه میرسی گلممممم😍😍 خیلی لطف کردی بهم 

دستت درد نکنه بخدا کلی انرژی گزفتم

انقد اعصابم خورد بود گریه میکردم همش ولی الان انگیزم باز برگشت. جدی تر از قبل شروع میکنم 😘😘 فدات شم مهربون

موفق باشی ولی قرص مولتی ویتامین بخور بجا برنجی ک نمیخوری من نخوردم موهام ریخت تو رژیم اولم🙃