چالش رژیم کالری شماری💪ما میتونیممم💪💪💪

خاموشمطلق

عضویت: 1399/01/06

تعداد پست: 989

من تا الان یه فنجون قهوه تلخ خوردم امروز خیلی خوب بودم از خودم راضیم😁💪

یعنی از صبح تا الان فقط قهوه خوردید؟

1399/03/16

|

18:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

baranebahariiiiiiii

عضویت: 1396/12/25

تعداد پست: 308

من تا الان یه فنجون قهوه تلخ خوردم امروز خیلی خوب بودم از خودم راضیم😁💪

دوست عزیزمیشه عکستوبذاری  

1399/03/16

|

18:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بیتاجوووننن

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 12

سلام .وزن ۹۰ قد ۱۷۴ میخوام به وزن ۷۰ برسم .

قدم اول ۸۵ کبلو 

قدم دوم ۸۰ کیلو قدم

سوم ۷۵ کیلو 

قدم چهارم ۷۰ کیلوو

ممنون میشم کمکمم کنید

1399/03/16

|

19:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aseman12461

عضویت: 1398/10/28

تعداد پست: 414

چطوری باید کالری شماری کرد؟

میشه برای سلامتی بچه هام صلوات بفرستین

1399/03/16

|

19:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aseman12461

عضویت: 1398/10/28

تعداد پست: 414

اسی هنوز بچتو شیر میدی یا از شیر گرفتیش؟

میشه برای سلامتی بچه هام صلوات بفرستین

1399/03/16

|

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لبخندمهربون

عضویت: 1399/03/07

تعداد پست: 647

عزیزم من واسه موهات بهت راهکار میدم بعدا یادم بنداز 

مرسی عزیزم 

دیگه اصلاریزش ندارم کچل شدم رفته راهکاربده دربیان

خودم هیربرست میخورم وکلیییی روغن دارم وتخم شنبلیله و...

1399/03/16

|

19:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0negar0

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 7456

چطوری باید کالری شماری کرد؟

عزیزم اول وزنت رو ضرب در ۲۰ کن و منهای ۱۰۰ جوابش هرچی ک شد ب همون میزان باید کالری مصرف کنی تا هفته ای ۱ کیلو کم کنی

بعد برنامه مانکن رو نصب کن 

و هرچی ک خوردی رو وارد این برنامه کن برات کالریشو حساب میکنه

1399/03/16

|

19:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

0negar0

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 7456

سلام.

قد۱۶۵

وزن۶۳

هدف۵۰

امروز شرو کردم رژیممو

فعلا ۱۰۷ کالری مصرف کردم

و ۵دقیقه حلقه زدم حلقه رو میزنم هنوز تا برسه ب ۳۰ دقیقه

1399/03/16

|

19:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mte

عضویت: 1397/01/30

تعداد پست: 5933

سلام. قد۱۶۵ وزن۶۳ هدف۵۰ امروز شرو کردم رژیممو فعلا ۱۰۷ کالری مصرف کردم و ۵دقیقه حلقه زدم حلقه ...

۱۰۷ تا خیلی کمه داغون میشی

1399/03/16

|

21:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

كرانه

عضویت: 1398/01/09

تعداد پست: 3831

کی هم وزنه منه؟ بیاد رقابت کنیم😂 ۷۶کیلو بیاد بم انگیزه بدههههههه

من ٧٧ هستم💪

1399/03/16

|

21:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقجانم18

عضویت: 1398/03/04

تعداد پست: 1059

عزیزم اسم منو وارد نکردی😭

خدایا به امید خودت نه بنده های بیخودت

1399/03/16

|

21:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقجانم18

عضویت: 1398/03/04

تعداد پست: 1059

وزن ۸۰قد ۱۵۲

وزن هدف ۵۵

خدایا به امید خودت نه بنده های بیخودت

1399/03/16

|

21:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

كرانه

عضویت: 1398/01/09

تعداد پست: 3831

من تا الان یه فنجون قهوه تلخ خوردم امروز خیلی خوب بودم از خودم راضیم😁💪

شقايق جون خوردن ساقه طلايي اشكال نداره؟

آخه من سر كارم تا ساعت سه

خيلي گرسنه ميشم. هر چي بخورم از جمله شير يا ميوه يا خرما زياد فايده نداره

اما با يه دونه ساقه طلايي اوكي ميشم. اما همش فكر مي كنم نبايد تو رژيم، بيسكويت بخورم

1399/03/16

|

21:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شقایق۱۲۱۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/08/08

تعداد پست: 1447

شقایق حون بیزحمت بگو در کنار رژیم چی مصرف کنیم من میخوام چای سبز هم بخورم دیگه چی باشع خوبه و اینکه ...

عزیزم دمنوش ها خوبن اگه دوست داری 

دمنوش شوید ، دمنوش گل گاو زبون، دمنوش چای ترش و گل گاو زبون و گل محمدی با کمی دارچین

قرص ویتامینم حتما بخور

❤ وقتی که عاشق شی قلبت گرفتاره ..... اما گرفتاریش جذابیت داره ❤                                   وزن فعلی : ۶۳/۷۰۰ 😕 وزن هدف ۵۷😃😍  من میتونمممم💪

1399/03/16

|

21:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شقایق۱۲۱۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/08/08

تعداد پست: 1447

شقايق جون خوردن ساقه طلايي اشكال نداره؟ آخه من سر كارم تا ساعت سه خيلي گرسنه ميشم. هر چي بخورم از ...

عزیزم بیسکوییت ساقه طلایی و ستاک عالیه 

میتونی در روز تا پنج تا بخوری 

من خودم بیسکوییتای ستاک رو خیلی دوست دارم

❤ وقتی که عاشق شی قلبت گرفتاره ..... اما گرفتاریش جذابیت داره ❤                                   وزن فعلی : ۶۳/۷۰۰ 😕 وزن هدف ۵۷😃😍  من میتونمممم💪

1399/03/16

|

21:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب