تغییرات من در رژیم+ عکس😃😎 صفحه 31

شقایق۱۲۱۲

مدیر

عضویت: 1398/08/08

تعداد پست: 1447

من بعد زایمانم ۳۰ کیلو لاغر کردم با دوستای همینجا

و الان سه ساله که وزنمو نگهداشتم

ولی این کرونا و قرنطینه کار دستم داده سه -چهار کیلو چاق شدم

لطفا بهم انگیزه بدید

عکسمو الان میزارم که چی بودم و چی شدم

صبور باشید لطفاااا

با تشکر🙏🙏🙏🙏

❤ وقتی که عاشق شی قلبت گرفتاره ..... اما گرفتاریش جذابیت داره ❤ وزن فعلی : ۶۳/۷۰۰ 😕 وزن هدف ۵۷😃😍 من میتونمممم💪

1399/03/16

00:45

30 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

شقایق۱۲۱۲

مدیر استارتر

عضویت: 1398/08/08

تعداد پست: 1447

اسی ی سوال فقط کالری شماری کردی؟ ورزشت چی بود و چقد بود

بله فقط کالری شماری

ورزشم ایروبیک هر روز نیم ساعت

بدنسازی با دمبل و کش کار میکردم

1399/03/16

03:39

2 نفر لایک کرده اند ...

_malefisent_

عضویت: 1398/09/21

تعداد پست: 1231

یکبار دیگه بزاررر😭😭😭

1399/03/16

03:40

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

اردیبهشتی۶۷

عضویت: 1396/07/25

تعداد پست: 3564

لطفا" بزار من ندیدم

مامان‌‌‌‌ ۲ تا پسر ناز ، رادین و رادمهر ، خدایا دوستت دارم واسه هر چی که بخشیدی ... اگه امضامو خوندی لطفا" یه صلوات واسه شادی روح بابام بفرست ...

1399/03/16

03:41

1 نفر لایک کرده اند ...

اردیبهشتی۶۷

عضویت: 1396/07/25

تعداد پست: 3564

نمیزاری؟

1399/03/16

03:42

0 نفر لایک کرده اند ...

سلینتا

عضویت: 1398/06/13

تعداد پست: 22162

بله فقط کالری شماری ورزشم ایروبیک هر روز نیم ساعت بدنسازی با دمبل و کش کار میکردم

ی سوال دیگه عزیزدلم

ورزشت کلا نیم ساعت بود؟

چون من بدنسازی ک باشگاها تعطیله خودمم چیزی بلد نیستم میشه من پیاده روی داشته باشم بجاش؟

There is GOD💚💚💚 ..

1399/03/16

03:43

0 نفر لایک کرده اند ...

دلبرانه۹۰

عضویت: 1398/08/08

تعداد پست: 1915

کووووووووووووووووو

برای خوشبختی همه و من اگه میشه یه صلوات بفرستید

1399/03/16

04:11

0 نفر لایک کرده اند ...

دریا۹۶۶۵

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 947

https://www.ninisite.com/discussion/topic/4482085/اگه-این-کارو-انجام-بدید-برام-منم-قول-میدم-براتون-صلوات-بفرستم

😛😎💚❤

1399/03/16

04:19

0 نفر لایک کرده اند ...

صدف7944

عضویت: 1394/07/25

تعداد پست: 2659

عزیزم عکس ابرسانو تغذبه کنندتو میزاری😍

1399/03/16

04:25

0 نفر لایک کرده اند ...

khoday_mer3p

عضویت: 1398/11/02

تعداد پست: 31899

بله فقط کالری شماری ورزشم ایروبیک هر روز نیم ساعت بدنسازی با دمبل و کش کار میکردم

عزیزم برای کالری شماری باید ترازو هم داشته باشیم برای اندازه گیری غذاها

من ده بار برنامه کرفسو نصب کردم هربارم بلد نبودم ازش استفاده کنم🤦‍♀️

آخرش نفهمیدیم چی به چیه؟مادویدیمو نرسیدیم: بعضیا نشستندو رسیدند!

1399/03/16

04:41

1 نفر لایک کرده اند ...

mahsa_77

عضویت: 1399/01/15

تعداد پست: 1440

گذاشت بلایکین لطفا

1399/03/16

05:04

0 نفر لایک کرده اند ...

1365b

عضویت: 1396/09/11

تعداد پست: 5220

اسی نمیزاری من برم؟؟

آمین شود هرآنچه میپنداری🙂

1399/03/16

05:14

1 نفر لایک کرده اند ...

آیلیین_هستم

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 1843

شما كربوهيدرات و قند و ميوه رو حذف كن ميوه فقط خانواده توت و تمشك و توت فرنگي به مقدار كم مجازه چر ...

واقعا هرچقدر از اینه که گفتی میخوری و لاغر میشی؟؟؟

روز۹۹/۹/۹ بهترین اتفاق زندگیم افتاد.در سال ۱۴۰۰ وزن من از ۶۸ به ۵۰ رسیده...دارای مدرک لیسانس هستم...سوار بر ماشین مشکی متالیک خودم هستم...و سخت مشغول ورزش هستم!

1399/03/16

05:20

1 نفر لایک کرده اند ...