اتفاقا واسه من خیلی عالی بود
در صورتی هم وزن برمیگرده که بعد این رژیم یهو کالری بالا بره
بعد از رژیم جی ام باید کم کم و یواش یواش کالری به حد عادی برسه
مثلا اگر تو رژیم جی ام کالری ۷۰۰ بوده باید روزی که رژیم تموم میشه کالری رو ۸۰۰ بست
روز بعدش ۹۰۰
همینجوری کم کم که وزن برنگرده
وگرنه سریع بعدش ۱۰۰۰ کالری بگیریم معلومه وزن برمیگرده