چرا نمیتونم با خیال راحت بخورم و نترسم از چاق شدن😭
با اینکه ورزش میکنم بازم میترسم چاق بشم
ی روز ی کوچولو زیاد بخورم تا سه روز هیچی نمیخورم و خودم رو محروم میکنم
اصلا زندگی بم کیف نمیده
نمی‌دونم چرا وقتی ورزش هم میکنم بااااز هم میترسم چاق شم
تازه خوراکمم زیاد نیست
چربی و برنج و نون و ماکارونی هم فوق کم میخورم 😭
طبق رژیم پیش برو من با رژیم پیش میرم خیلی خوبه اصلا اذیت نمیشم همون چیزایی که همیشه داشتم فقط به اندازع و درست دارم ....
یا کالری شماری کن تا کالری مجاز مصرف کن
قد و وزنت چنده؟ خوش به حالت كه اراده داري.من تا يه خوراكي ميبينم ميگم گور باباي لاغري بخور حال كن دنيا دو روزه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من انلاین میگیرم متخصص تغذیه هستند ... رژیم vip گرفتم خودم بهش میگم فردا این غذا ها رو میخوایم درست کنیم یکم مشورت میده که خوبه یا نه جابه جا کن یه روز دیگه فردا این بهتره و بعد مقداری که باید مصرف کنم و ... بهم میگه ...
یه رژیم دیگه معمولی داره ...
کلا اینجوری نیست که چیزلی عجیب یا سخت بگه میگه از رژیم باید لذت ببری که بتونی ادامه بدی و به وزن ایدآلت بررسی ...
منم کلا خیلی سر در گم بودم و کلا میشه گفت همیشه اضافه وزن داشتم .... دیگه به خودم اومدم که خسته م باید به وزن ایدال برسم .... شروع کردم ...
شما هم میتونی ...
این ادرس پیجش اینستا فالو کن مطالبش دنبال کن شاید کمک کرد بهت ....
https://instagram.com/nutrition.counseling?igshid=tvl4js11idyi
سلام، عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، اینطوری راحت می تونی از هر غذایی بخوری، و دیگه نگران چاق شدن نیستی 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
