من چهارشنبه بعد پیش بهترین دکتر طب سنتی که کارش برا رژیم حرف نداره تو شهرمون نوبت دارم. بعد 2 ماه تازه نوبتم شد. حالا اگه کسی خواست برناممو میذارم بعدا.
ولی الان میخوام تو این یه هفته یه رژیم خیلی سخت بگیرم که 3 کیلو کم کنیم.
کی پایست؟؟؟؟ شوک بهش میگن. میاین؟
خوب برای رژیم یه هفته ای
چیکار کنیم؟؟؟
چی رو امتحان کنیم؟
نظر دارید؟
بگو هر چي باشه فقط ميخوام كم كنم .مادرشوهرم ٦كيلو كم كرده همش پز ميده
من از دیروز شروع کردم😁
دیروز ۱۰۰۰کالری خوردم،۵۰۰تا سوزوندم
امرووز ۵۰۰،کالری خوردم۱۰۰۰کالری سوزوندم
😍فردا میخوام دوباره ۱۰۰۰بخورم ۵۰۰کالری با ورزش بسوزونم
منظورم اينه خيلي كم ميخوري مثلا برنج چند قاشق
پس ما رو هم در جریان بذارین که دکتر چه برنامه ای داده خانوم مهربان
عزیزم از این دکتر سنتی نتیجه گرفتی؟
