الانم ۱ماه نیمه زایمان کردم فقط ۴کیلو کم کردم چیکار کنم اشتهام کمتر بشه چون شیر میدم درحد تعادل میخورم چون نخورم سرگیجه میگیرم ولی حالمم داره از وزنم بهم میخوره قدم ۱۷۰
خرما بخور و کرفس و جوانه ماش و میوه کلا چیزهای مقوی که شیرت رو زیاد میکنه ولی برنج و نون رو کم کن و شیرینی رو قطع. و ورزش هم کن ما با این روش بعد زایمان ۱۰ کیلو کم کردم
چجوریه؟پیاده رویی و ورزش شروع کردم ولی حس میکنم ب بخیه های سزارینم فشار میاد میسوزه
باید بری دکتر تغذیه بهت بده .فعلا ورزش نکن میگن نباید تا سه ماه بعد از سز ورزش سنگین کنی .چون شیر میدی اگه رژیمم بهت بده زودتر کالری میسوزونی فعلا لذت ببر از زندگیت
من ۶۵بشم راضیم اینجوری دوس ندارم پهلو داره شکم دارم
اصلا نگران نباش زود کم میکنی اما شکمتو حواست باشه من زایمان نکردم اما مادرم سر آخرین بچش ینی خواهر کوچیکم س زارین کرد الان خواهرم 15 سالشه مادرم شکمش ی ج. ریه انگار هنوز بارداره😂😂😂😂😂