سوالای ورزشیتونو تو همین تاپیک بپرسید ، میام جواب میدم

مربی_پرورش_اندام

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/26

تعداد پست: 198

حالاشمابگین چه حرکتی رو عضله های پشت تاثیرداره اسمشوبگیدازاینترنت دالودکنم فیلمشو....ممنون میشم

عزیزم حرکات چربیسوزی عضلات پشتی و زیر بغل نیاز ب دستگاه و وسیله داره

حرکاتی مث قایقی سیمکش ، زیر بغل سیمکش ، نشر خم دمبل ،زیر بغل دمبل و هالتر خم، حرکات لَت سیمکش و...

برای چربیسوزی باید تعداد بالا بزنی حرکاتو

مثلا هر حرکتو ۳ ست ۱۵ تایی و بیشتر بزنی

 https://instagram.com/fatemeh_zebarjad_?utm_medium=copy_link

1399/01/28

|

00:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پر۱۳۷۸

عضویت: 1398/12/18

تعداد پست: 2176

عزیزم حرکات چربیسوزی عضلات پشتی و زیر بغل نیاز ب دستگاه و وسیله داره حرکاتی مث قایقی سیمکش ، زیر بغ ...

مرسی عزیزم

1399/01/28

|

00:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نابودش_میکنم

عضویت: 1399/02/19

تعداد پست: 35

سلام

واسه بلند شدن قد تو سن ۳۵ سالگی با ورزش راهی هست؟

1399/02/23

|

11:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

22anonymous

عضویت: 1399/01/18

تعداد پست: 79

سلام

یه سری حرکتای مخصوص شکم رو از راهنمای تناسب اندام انجام دادم. برای تقویت عضلات شکم عالیه

1399/02/23

|

15:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شاپرک۳۱۸

عضویت: 1398/01/27

تعداد پست: 822

سلام عزیزم میشه سوال منم‌جواب بدی؟

امکان داره با ورزش بشه سینه رو کوچیک و سفت کرد؟اگه میشه اسمشون رو میگی بزنم‌نت بیاد انجام بدم آخه با دختر کوچولو نمیتونم برم باشگاه

1399/04/13

|

02:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_چشم_آبى

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 10767

سلام عزيزم بهت درخواست دوستي دادم اگه ميشه لطفا قبول كن😘😘😘

I wish i could turn back the colck.I’d find you sooner and love you longer.To my lovely husband ❤️❤️❤️😍😍😍

1399/04/25

|

22:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب