حلقه بیشتر رو چربیسوزی پهلو ها تاثییر داره گلم برای شکمم مناسبه ولی کمتر از پهلو ها
من قبلن پيلاتس ميرفتمم رو شکمم خيلي خوب جواب ميده من مشکل هيکلمم شکمم قبلنا امم يه رژيممم سخت کرفتم خسلي ام لاغر شدم ولي حتي زير شکمم موند چه حرکتي پيشنهاد ميدي برمممم تاتير زود داشته باشه و باعت شه چربي از بين بره ؟؟؟