سلام همگی روزتون بخیر ❤️
من دنبال یه ورزش خوب میگردم که قشنگ هیکل رو بسازه مثلا شکم تخت و اینا ولی بعد اینکه ولش کنی چاق نشی 😒ممنون میشم پیشنهاد بدید
بدنسازی
لطفا منو لایک کن
همچین چیزی نیست......
چن روزه یه برنامه دانلود کردم اسمش شکم تخت در ۳۰ روز
بنظرم خوبه
فیت نس
واسه خوش تراش شدن به نظرم پیلاتس همرا با بدنسازی
ورزش trx
فیتنس واینکه همیشه رژیمتو حفظ کن ورزش همیشه خوبه ...نه اینکه نخوریا بخور ولی ب اندازه بخور
همچين چيزي نداريم
ورزش بايد تداوم داشته باشه
١-٢ ماهه هيكل رو نمياد حد اقل بايد ١ سال تايم بزاري
بعد از اونم بايد مداوم و منظم ورزش و ادامه بدي
هر ورزشی ول کنی چاق میشی باز
خیلیارو دیدم بعد از ول کردن بدنسازی چاق شدن دوباره حتی بیشتر از وزن قبلشون 😑
اونو امتحان کردم بد نیست
جدا خوبه؟!
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
