خانما سلام میشه کمکم کنین من ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم یکم لاغر کردم ولی فقط صورتم اب شده میخوام شکم و سینه هام کوچیک بشه و شکمم تخت بشه واقعا نیازه ک لاغر کنم کمر درد و پا درد گرفتم دکتر زنان بم گفته لاغر کن یه برنامه غذایی ساده ک چیزاش نایاب نباشه یا ورزش و چیزی ک لاغر کنه یه راهکار بدین ممنون 🤗
من یه دوستی داشتم با پیاده رویی خیلی لاغر شد.
وزنت؟
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
سلام،اول صبح که بیداری میشی لیمو با آب بخور خیلی خوبه.
برای شکمت هم‌حلقه عالیه.
آب کرفس هم حرف نداره،اما در کنار همه ی اینا باید خوراکت رو کم کنی
رژيم دكتر كرماني بهترين راه حلهههه واست ...تو گوگل سرچ كن به اندام و بعد ثبت نام كن دختر خاله هاي من خيلي چاق بودن إرثي بود وأس اونا با دكتر كرماني عالي شدن البته بايد ادامه بدييييي عزمتووو جزممم كن تو ميتوني
سعي كن صبحانه ناهار شام بخوري اما كم بخور اصلا هم سعي نكن يكي از وعده هاتو حذف كني سالاد و سبزييييجات بخور،،برو صبحا تو پارك بدووو با خودت دتاكس واتر ببر(داخل بطري يا قمقمه اب ميره دلخواه مث خيار ليمووو پرتقال ،،،)بنداز داخل بطري ي شب بزار تو يخچال صب ك رفتي بخور فقد اب و بخور چون ميوه عاش قابل خوردن نيستن ويتامين ميوه ها رفته داخل اب،،،،اب و ليمووو ترش تازه صبحا بخور ولي كنارش ورزش داشته باش حتي تو خونه ،،،موفق باشي
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
